• Was ist eigentlich eine Pendeldiät?

    Was ist eigentlich eine Pendeldiät?

    Was ist eigentlich eine Pendeldiät? Die Pendeldiät wurde von Bodybuilding-Weltmeister Andreas Frey entwickelt. Sie eignet sich daher bevorzugt für sportliche Menschen, die den Muskelaufbau und den Abbau von Fett in den Fokus stellen und Ernährungsdisziplin gewohnt sind. Unter bestimmten Bedingungen kann diese Diätform aber von jedem genutzt werden. Das...
  • Was ist wichtiger: Training oder Ernährung?

    Was ist wichtiger: Bewegung oder Ernährung?

    Was ist wichtiger? Bewegung oder Ernährung? Oder ist es nicht doch am sinnvollsten, wenn du beides harmonisch in deinen Alltag integrierst? Und wenn ja, wie kannst du das bewerkstelligen? Was ist wichtiger: Bewegung oder Ernährung? Viele Menschen nehmen sich vor, ihre Gesundheit zu verbessern. Vielleicht hast auch Du schon...
  • Yoga Sonnengruß für Fortgeschrittene

    Yoga Sonnengruß (Surya Namaskara) Fortgeschritten

    Der Yoga Sonnengruß stellt gewissermaßen die Basis eines jeden Yoga-Programmes dar. Du kannst ihn in verschiedenen Variationen aus führen....
  • Tipps für Sport bei Kälte und Nässe

    Tipps für Sport bei Kälte und Nässe

    Tipps für Sport bei Kälte und Nässe Kälte und Nässe sind keine Gründe, um den Sport im Freien ausfallen zu lassen. Vielmehr bietet die ungemütliche Jahreszeit einige Vorteile für diejenigen, die beim Nordic-Walking, Laufen oder Radfahren abnehmen wollen. Der Organismus muss nämlich mehr Energie aufwenden als im Sommer, um...
  • Psyche und Sport

    Psyche und Sport: Wirkung auf den Körper

    Psyche und Sport: Wirkung auf den Körper: „Nur in einem gesunden Geist wohnt ein gesunder Körper“. Das, was Juvenal im Imperium Romanum bereits postulierte und Turnvater Jahn so beständig predigte, wird allmählich wieder zum Allgemeingut. Denn nach der langen Phase der strikten Trennung zwischen Körper und Psyche im westlichen Kulturkreis...
  • Thera Band Übungen Ganzkörper Workout

    Thera Band Übungen: Ganzkörper Training

    Sandy wird dich heute mitnehmen zu einem Thera Band Ganzkörpertraining. Am besten arbeitest du barfuß, um das Material des Bandes zu schonen. Für alle Übungen gilt: Du kannst den Widerstand variieren, indem du das Band länger oder kürzer greifst. Je kürzer du greifst, desto schwieriger wird die Ausführung.  Achte...
  • Tag der Jogginghose 2018

    Der internationale Tag der Jogginghose 2018

    Der internationale Tag der Jogginghose 2018 Was ist der „Tag der Jogginghose“? Sie ist zeitlos, sie ist gemütlich und so ziemlich jeder hat eine Version von ihr: Die Jogginghose. Erfunden, um Trägern und Trägerinnen die besten Tragebedingungen und die größte Bewegungsfreiheit zu ermöglichen, ist diese Hose aus elastischem Baumwollstoff...
  • Moderates Ausdauertraining vs. HIIT-Training

    Moderates Ausdauertraining vs. High Intensity Training

    Moderates Ausdauertraining vs. High Intensity Training: In den vergangenen Jahren hat sich ein Trend zunehmend in das Sportlerleben eingeschlichen und ist mittlerweile als etabliertes Trainingskonzept zu bezeichnen: Das High Intensity Training. Auch du hast sicherlich bereits von diesem System gehört und diverse Meinungen über die Wirksamkeit vernommen. Doch was ist...
  • Group RX RIP Vol. 26: Das Langhantelworkout

    Die GROUP RX RIP Serie besteht aus einer DVD und einer Musik-CD. RIP steht in diesem Fall für ein funktionelles orthopädisches Training unter anderem mit der Langhantel. Jede Bewegung wird mit dem Körpergewicht oder mit zusätzlichem Gewicht ausgeführt. Auf sichere und motivierende Art und Weise unterstützt dich die gut gemischte...