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    Falsche Atmung beim Sport: Auswirkungen auf den Körper

    Falsche Atmung beim Sport: Was sind die Auswirkungen auf deinen Körper? Ganz gleich, für welche sportliche Betätigung du dich entscheidest, die richtige Atmung ist ganz entscheidend für Erfolg und Ausdauer. Denn atmest du falsch, so hat dies unmittelbar negative Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Dieser Fakt wird von vielen...
  • Yoga Core Übungen

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    Yoga Core Übungen: Für eine starke Mitte! Ein Sixpack ist auch heute noch wie eh und je ein Indiz für Stärke und Fitness. Aber nicht nur optische Gesichtspunkte sollten dich dazu animieren, ein regelmäßiges Bauchtraining zu absolvieren. Vor allem für die Stabilität und Funktionalität der Wirbelsäule übernimmt deine Bauchmuskulatur...
  • Was ist ein Metabolisches Syndrom?

    Was ist ein Metabolisches Syndrom?

    Was ist ein Metabolisches Syndrom? Das metabolische Syndrom ist eine Stoffwechselstörung, die Entstehung ist bedingt durch eine Kombination unterschiedlicher Risikofaktoren. Da es sich um eine typische, erworbene Zivilisationskrankheit handelt, kannst du einiges dafür tun, um ein metabolisches Syndrom zu vermeiden. Eine ungesunde Lebensführung mit falscher Ernährung, Übergewicht, Genussmittelmissbrauch oder...
  • Schlaf-Studie der Techniker Krankenkasse (TK)/Forsa-Institut

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    Schlaf gut, Deutschland – Studie zeigt, wie gut die Deutschen wirklich schlafen Die Mehrheit der Deutschen schläft gut. Eine Studie der „Techniker Krankenkasse“ (kurz: TK), die mit dem „Forsa-Institut“ erstellt wurde, zeigt, dass zwei von drei Erwachsenen zufrieden mit der Schlafqualität sind. Deutsche, die jedoch flexible Arbeitszeiten haben oder...
  • Hantel Workout

    Hantel Workout für den Oberkörper

    Sabine war während der Dreharbeiten im 7. Monat schwanger. Das hielt sie jedoch nicht davon ab, ein großartiges Hantel Workout umzusetzen. Sie verwendet bei diesem Training Kurzhanteln. Von diesen gibt es eine breite Palette an Gewichtsgrößen (0.5 bis 5 Kg). Je nach Muskelgruppe und Anzahl der Wiederholungen musst du...
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    Basische Ernährung und abnehmen: Funktioniert das?

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    Ist Fitness der bessere Lifestyle?

    Ist Fitness der bessere Lifestyle? Trainierter Bauch, muskulöse Arme, schlanke Beine, glatte Haut – wer möchte diese Attribute nicht sein Eigen nennen, wer möchte nicht auch so perfekt ausschauen? Wer möchte nicht einen solchen ‚Traumbody‘ haben? Kurzum: Wer möchte nicht auch fit sein? Doch dahinter verbirgt sich in der...
  • Yoga für den Bauch Fortgeschritten

    „Yoga für den Bauch (fortgeschritten)“ ist die Fortsetzung des ersten Teils aus dieser Reihe: Yoga für den Bauch Einsteiger Tina verwendet im Programm für Fortgeschrittene eine Yogamatte und einen Yogablock. Statt des Blockes kannst du auch ein dickes Buch verwenden. Auf lange Sicht macht die Anschaffung von Equipment aber...
  • Glykämischer Index (Glyx): Was ist das überhaupt?

    Was ist der Glykämische Index (GI)

    Was ist der Glykämische Index (GI) „Glykämischer Index“ – was verbirgt sich hinter dieser Zahl? Sie hat etwas mit Kohlenhydraten zu tun, wobei es aber einigen Wissenschaftlern wichtig ist, dass in diesem Zusammenhang zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden wird, denn bei der richtigen Auswahl kannst du Diabetes und...