Coremuskulatur

  • Das 5 Minuten Plank Workout: Standard Plank auf den Unterarmen

    Das 5-Minuten Plank Workout

    Das 5-Minuten Plank Workout kannst du überall und mit sehr wenig Zeitaufwand ausführen. Der Schwerpunkt liegt eindeutig beim Training der Coremuskulatur. Egal ob im Urlaub, in deiner Mittagspause, oder abendlich als kleine Zwischeneinheit während des TV-Werbeblocks: Das 5-Minuten Plank Workout ist jederzeit einsatzbereit....
  • Plank Übung effektiv: Variationen für Fortgeschrittene

    Plank Übung effektiv: Verschiedene Stützvariationen

    Plank Übung effektiv: Wenn du neue Impulse für dein Coretraining suchst, dann bist du hier genau richtig....
  • Medizinball Übungen

    Übungen mit dem Medizinball: Inklusive Video und Bildergalerie

    Übungen mit dem Medizinball eignen sich für das Training der Kraft und Ausdauer, erfordern aber auch eine gute Stabilisation, vor allem im Rumpf. In diesem Beitrag konzentriere ich mich auf das Zusammenspiel zwischen Kraft und Stabilisation. Ein Youtube Video mit Praxiseinheit rundet das Ganze ab....
  • Core Training Workout mit dem Medizinball

    Heute beschäftige ich mich mit einem Core Training Workout, welches ich mit dem Medizinball ausführe. Ich arbeite nicht nur langsam, kräftigend und stabilisierend, sondern bei manchen Übungen auch schnellkräfig und rotierend....
  • Core Training

    Core Training | Für eine starke Körpermitte!

    Core Training beansprucht, wie der Name schon sagt, die Core Muskulatur. Dazu zählen vor allem die tiefliegenden Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken. Diese stellen das Zentrum des Körpers dar, das Fundament....
  • Core Training Übungen mit den Slide Pads

    Das Slide Pad eignet sich perfekt für die Core Training Übungen. Die funktionelle Kraft, Koordination und das Gleichgewicht werden hierbei besonders trainiert. Aber was das Schönste ist: Slide Training macht einfach nur unendlich Spaß!...