Faszientraining

  • Oliver Doppelball Übungen

    Übungen mit dem Oliver Doppelball

    Der Oliver Doppelball ist ein platzsparendes und dennoch hocheffizientes Trainingstool, das sich ideal für die Faszienmassage und somit dem Lösen von Verhärtungen eignet. Diese Bälle sind aus dem besonderen Material EPP (= Expandierfähiges Polypropylen) hergestellt und zeichnen sich durch eine hohe Materialdichte aus. Welche verschiedenen Modelle es gibt, was...
  • Fascia in motion Gunda Slomka

    Fascia in Motion – DVD mit Gunda Slomka

    Faszien und Faszientraining: Vor einigen Jahren noch belächelt, ist Faszientraining heute nicht mehr aus dem Gesundheits- und Leistungssport wegzudenken. Die Denkweise der Trainer und Athleten geht mittlerweile eindeutig in die Richtung eines ganzheitlichen Trainingsansatzes. Das heißt, dass alle motorischen Grundeigenschaften trainiert werden sollten. Faszientraining stellt dabei eine wichtige, ja...
  • Slingtraining und Faszientraining in einem

    Sling’n’Roll Slingtrainer meets Oliver Faszienrolle

    Wenn der Oliver Slingtrainer und die Oliver Faszienrolle aufeinander treffen, dann kommt ein hochfunktionelles und mitunter herausforderndes Workout dabei heraus. Nutze den Slingtrainer dazu, um Druckentlastungen beim Faszientraining zu erzielen und dadurch den Reiz besser steuern zu können. Verleihe dem ganzen Workout zusätzlich eine funktionelle Note....
  • Faszienrollen aus EPP

    Oliver Faszienrollen im Test: Vergleich und Anwendung

    Oliver Faszienrollen und Produkte im Test – Das besondere an diesem Equipment: Es ist hergestellt aus dem Material EPP (= Expandierfähiges Polypropylen). Ich zeige dir, was das besondere an diesem Material ist und welche Unterschiede es bei den verschiedenen Produkten im Hinblick auf die Anwendung gibt....
  • Blackroll Übungen

    Blackroll Übungen: Faszien Massage, Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen

    Blackroll Übungen : Faszien Massage, Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen für den gesamten Körper: Schultern, Rücken, Brust Oberschenkel, Arme, Bauch und Waden. In diesem Kompendium findest du alles übersichtlich und schnell auffindbar sortiert. Lerne hier, wie du die Blackroll wirklich effektiv einsetzen kannst....
  • Faszien Fitness mit der Rolle und dem Slingtrainer

    FASZIEN-FITNESS: Ein komplettes Trainingsprogramm

    Faszien Fitness ist voll im Trend. Und tatsächlich macht dieser Trend und die neuen Erkenntnisse in Bezug auf Leistungsfähigkeit und Gesunderhaltung des Körpers absolut Sinn. Im folgenden Beitrag zeige ich euch eine Möglichkeit, den Slingtrainer und die Faszienrolle in einem effektiven Workout zu verwenden....
  • Igelball Übungen für Hände, Füße und Faszien

    Igelball Übungen für Hände, Füße und Faszien!

    Igelball Übungen kannst du ohne Probleme in deine Alltagsroutine einbauen. Dazu benötigst du ausser einem Igelball kein weiteres Equipment. Egal ob am Arbeitsplatz, zuhause oder auf der Urlaubsreise: Dieses Training mobilisiert und entspannt zugleich. Davon kannst du beispielsweise auch an deinem Arbeitsplatz sehr profitieren. Probiere es doch einfach mal...
  • Wie kann ich Triggerpunkte selber behandeln?

    Wie kann ich Triggerpunkte selbst behandeln?

    Wie kann ich Triggerpunkte selbst behandeln? Du benötigst dafür eine Faszien-oder Pilates Rolle. Das Triggern kannst du während deiner Faszien Übunungen ausführen. Es ist eine effiziente Art, Muskelverhärtungen zu lösen und damit Schmerzen zu lindern....
  • Faszien Übungen mit der Oliver Faszienrolle

    Faszien Übungen mit dem Schwerpunkt Massage und Ausrollen der Muskulatur: Genau darum geht es in diesem Beitrag. Am Beispiel der Oliver Faszienrolle zeige ich dir, wie ein solches Programm aussehen kann. Ich werde ebenfalls die Begriffe Triggerpoints (Triggerpunkte) erläutern und dir zeigen, wie du diese findest  beziehungsweise bearbeitest....