Parkbank Workout: Eine willkommene Abwechslung während des Spaziergangs

Parkbank Workout: Ideen für ein besonderes Training (mit Video)

Parkbank Workout: Heute werden wir die Parkbank aber nicht dazu nutzen, um uns auszuruhen, sondern um mit ihr ein komplettes Workout zu absolvieren. Dein...

Plank to push up position: Your next challenge!

Plank to push up position! Das ist eine Übungsvariation, die neue Reize setzen wird. Der Unterarmstütz ist ja schon seit einiger Zeit eine der...
Slingtraining und Faszientraining in einem

Sling’n’Roll Slingtrainer meets Oliver Faszienrolle

Wenn der Oliver Slingtrainer und die Oliver Faszienrolle aufeinander treffen, dann kommt ein hochfunktionelles und mitunter herausforderndes Workout dabei heraus. Nutze den Slingtrainer dazu,...
Die 12 Übungen die du brauchst, um fit zu werden!

Die 12 Übungen um fit zu werden: Mehr brauchst du nicht!

Du hast wenig Zeit, möchtest aber dennoch effektiv trainieren und Ergebnisse erzielen? Dann solltest du dir die folgenden 12 Übungen einmal genauer ansehen. Diese...
Plank Übung effektiv: Variationen für Fortgeschrittene

Plank Übung effektiv: Verschiedene Stützvariationen

Plank Übung effektiv: Wenn du neue Impulse für dein Coretraining suchst, dann bist du hier genau richtig. Plank Übung effektiv: Verschiedene Stützvariationen Das absolut erfreuliche und...
Was ist eigentlich Bodyweight Training?

Was ist eigentlich ein Bodyweight Training?

Was ist Bodyweight Training? Einfach übersetzt bedeutet Bodyweight Training, dass du nur mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, also weder Hanteln noch spezielle Geräte benötigst,...
Plank Übung

Plank Übung: Anleitung und Variationen für Anfänger

Die Plank Übung bietet dir unglaublich viele Variationen: In diesem Beitrag konzentriere ich mich auf effektive Möglichkeiten für Einsteiger. Dabei gehe ich nicht nur...
Kettlebell Swing

Kettlebell Swing: Grundlagen, Technik und Tipps

Der Kettlebell Swing ist wahrscheinlich die bekannteste Übung mit der mittlerweile legendären Kugelhantel. In der Trainingspraxis (Kurse, Training zu Hause oder im Fitness-Studio) zeigt...
Functional Training für die Beine

Functional Training für die Beine

Functional Training für die Beine ist deutlich funktioneller, als typische isolierte Bewegungen an Hanteln oder Maschinen. Es ist wirkungsvoll, zeitsparend und mit einer gehörigen...