Funktionelles Workout

  • Das 5 Minuten Plank Workout: Standard Plank auf den Unterarmen

    Das 5-Minuten Plank Workout

    Das 5-Minuten Plank Workout kannst du überall und mit sehr wenig Zeitaufwand ausführen. Der Schwerpunkt liegt eindeutig beim Training der Coremuskulatur. Egal ob im Urlaub, in deiner Mittagspause, oder abendlich als kleine Zwischeneinheit während des TV-Werbeblocks: Das 5-Minuten Plank Workout ist jederzeit einsatzbereit....
  • Parkbank Workout: Eine willkommene Abwechslung während des Spaziergangs

    Parkbank Workout: Ideen für ein besonderes Training (mit Video)

    Parkbank Workout: Heute werden wir die Parkbank aber nicht dazu nutzen, um uns auszuruhen, sondern um mit ihr ein komplettes Workout zu absolvieren. Dein eigenes Outdoor Fitness-Studio steht dir immer und vor allem kostenlos zur Verfügung. Also: Nichts auf die lange Bank schieben!...
  • Plank to push up position: Your next challenge!

    Plank to push up position! Das ist eine Übungsvariation, die neue Reize setzen wird. Der Unterarmstütz ist ja schon seit einiger Zeit eine der Standard Übungen beim Bodyweight- und Functional Training.  Mit der hier vorgestellten Variation bringst du frischen Wind  in dein Workout!...
  • Slingtraining und Faszientraining in einem

    Sling’n’Roll Slingtrainer meets Oliver Faszienrolle

    Wenn der Oliver Slingtrainer und die Oliver Faszienrolle aufeinander treffen, dann kommt ein hochfunktionelles und mitunter herausforderndes Workout dabei heraus. Nutze den Slingtrainer dazu, um Druckentlastungen beim Faszientraining zu erzielen und dadurch den Reiz besser steuern zu können. Verleihe dem ganzen Workout zusätzlich eine funktionelle Note....
  • Die 12 Übungen die du brauchst, um fit zu werden!

    Die 12 Übungen um fit zu werden: Mehr brauchst du nicht!

    Du hast wenig Zeit, möchtest aber dennoch effektiv trainieren und Ergebnisse erzielen? Dann solltest du dir die folgenden 12 Übungen einmal genauer ansehen. Diese trainieren deine Kraft, Ausdauer und Koordination innerhalb eines Workouts....
  • Plank Übung effektiv: Variationen für Fortgeschrittene

    Plank Übung effektiv: Verschiedene Stützvariationen

    Plank Übung effektiv: Wenn du neue Impulse für dein Coretraining suchst, dann bist du hier genau richtig....
  • Was ist eigentlich Bodyweight Training?

    Was ist eigentlich ein Bodyweight Training?

    Was ist Bodyweight Training? Einfach übersetzt bedeutet Bodyweight Training, dass du nur mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, also weder Hanteln noch spezielle Geräte benötigst, um deinen Körper in Topform zu bringen....
  • Plank Übung

    Plank Übung: Anleitung und Variationen für Anfänger

    Die Plank Übung bietet dir unglaublich viele Variationen: In diesem Beitrag konzentriere ich mich auf effektive Möglichkeiten für Einsteiger. Dabei gehe ich nicht nur auf die Standard Plank Übung (Unterarmstütz) ein, sondern auch auf verschiedene andere Stützvarianten....
  • Kettlebell Swing

    Kettlebell Swing: Grundlagen, Technik und Tipps

    Der Kettlebell Swing ist wahrscheinlich die bekannteste Übung mit der mittlerweile legendären Kugelhantel. In der Trainingspraxis (Kurse, Training zu Hause oder im Fitness-Studio) zeigt sich jedoch, dass die Bewegung sehr häufig falsch gemacht wird. Hier erlernst du die richtige Ausführung....