Training-Praxis

  • Was ist propriozeptives Training?

    Was ist propriozeptives Training?

    Was ist propriozeptives Training? Propriozeptives Training hat jeder schon einmal gemacht, der sich nach einer Verletzung möglichst schnell wieder rehabilitieren wollte und dazu beispielsweise eine Physiotherapiepraxis aufgesucht hat. Auf dem Programm stehen dann Gleichgewichtsübungen auf dem Wackelbrett oder Sprünge auf weiche Schaumstoffkissen. Doch was bringt das eigentlich? Propriozeptoren sind...
  • Reebok Step black & white Step Choreography Summer 2017

    Step Choreography Summer 2017

    Step Aerobic Choreography Summer 2017 Ich präsentiere dir heute wieder einen neuen Step Choreography Block mit komplettem Breakdown. Du hast die Möglichkeit in deiner Stunde zu entscheiden, welche der von mir angebotenen Optionen du verwenden möchtest. Vor allem im Hinblick auf Drehungen und Raumrichtungen kannst du diese Choreo wunderbar...
  • Step Aerobic Choreography Spring 2017

    Step Aerobic Choreography Spring 2017

    Step Aerobic Choreography Spring 2017 Ich präsentiere dir heute meine erste Step Choreo für das Jahr 2017. Ich habe einen kompletten 32-count Block zerlegt und zeige dir, wie du in überschaubaren Schritten zu einem komplexen Endprodukt gelangst. Ich habe heute einmal mit der sogenannten „Voice over“ Methode das Video...
  • Kniebeugen richtig ausführen: Technik und Sicherheit

    Kniebeugen richtig ausführen: Das Technik Tutorial

    Man nennt sie auch die Königin aller Kraftübungen: Die Kniebeuge. Hier erfährst du in Wort, Bild und Video alles zu Technik und Ausführung. Ein richtiges Tutorial also. Ab sofort wirst auch du die Kniebeugen richtíg ausführen....
  • Step Aerobic Choreography Autumn 2016

    Step Aerobic Choreography Autumn 2016 mit Video

    Step Aerobic Choreography Autumn 2016: Ich präsentiere dir heute einen kompletten 32er Block, den ich in drei Teile gesplittet habe. Das vollständige Breakdown gibt es natürlich auch dazu!...
  • Step Aerobic Choreography by Alex 2_2016 Sportlädchen

    Step Aerobic Choreography 2/2016

    Mit dieser zweiten Ausgabe „Step Aerobic Choreography“ stelle ich fest, dass wir uns bereits mitten in der zweiten Hälfte des Jahres 2016 befinden. Die Zeit vergeht tatsächlich wie im Fluge. Im heutigen Blogbeitrag zeige ich dir wieder einen kompletten 32er-Choreo-Block auf dem Reebok Step. Das Breakdown darf da natürlich...
  • Step Aerobic Choreography Q1/2016

    Step Aerobic Choreography mit Youtube Praxisvideo 1/2016

    Step Aerobic Choreography 1/2016: Ich zeige dir einen kompletten Block in der Variante 16 | 8 | 8 mit dem dazugehörigen Breakdown und einem Komplett-Schnitt zum Abschluss....
  • Step Aerobic Choreografie für Anfänger und Fortgeschrittene

    Step Aerobic Choreografie Autumn 2015 für Einsteiger und Fortgeschrittene

    Step Aerobic Choreografie für Einsteiger und Forgeschrittene in einem? Wie soll das denn gehen? Ganz einfach: Mit einem Breakdown, welches zuerst den Basisblock aufbaut. Erst dann beginnst du, Richtungen und Rhythmusvariationen einzubauen...
  • Step Aerobic Choreography mit Youtube Video Summer 2015

    Step Aerobic Choreography Summer 2015

    Diese Step Aerobic Choreography Summer 2015 ist vom Schwierigkeitsgrad recht einfach gehalten. Dennoch bietet sie eine Besonderheit: Sie staret und endet immer „On Top“ des längs gestellten Steps....