Functional Training

  • Klimmzüge lernen und richtig machen |Tipps für Anfänger

    Klimmzüge lernen und richtig machen: Wer möchte nicht in der Lage sein können, den Klimmzug perfekt auszuführen? Erlerne von vorne herein die richtige Technik und vermeide die häufigsten Fehler. In Teil 2 dieser Serie erhälst du dann noch wichtige Infos zur Skalierung (verschiedene Schwierigkeitsgrade) und zum Clustern (Kontinuierliche Steigerung...
  • Klimmzug richtig

    Klimmzüge richtig – Praxisvideo: Alles über den Klimmzug

    Weitere Beiträge/Videos zum Thema Funktionelle Eigenkörpergewichtsübungen findest du hier: 1. Die Kniebeuge richtig machen! Mit Praxisvideo 2. Ausfallschritt – die Geheimwaffe! Mit Praxisvideo 3. Liegestuetz: Klassiker des Functional Training mit Praxisvideo...
  • Functional Training Dips

    Functional Training Übungen Brust/Trizep mit Praxisvideo

    Schwerpunkt der heutigen Functional Training Übungen ist die Brust- und Trizepmuskulatur. Vier verschiedene Functional Training Übungen werde ich dir zeigen. Als Equipment benötigst du: – Matte – Step (o.ä. wie Bank oder sonstige Plattform) – Hanteln mit genügend Durchmesser (siehe auch Praxisvideo)...
  • Sling Trainer Bankdrücken

    Sling Trainer Übungen – Mit Praxisvideo

    Mit einem -Klick- kommst du sofort zum Praxisvideo Sling Trainer Übungen Vol. 1 Sling Trainer Übungen vereinen alle Vorteile eines Funktionellen Trainings unter sich. Neben Muskelschlingen, die bei den meisten Sling Trainer Übungen aktiv sind, erhälst du die „gewünschte Instabilität“ gleich mit dazu 🙂...
  • Functional-Training-Core-Muskulatur

    Functional Training Core Muskulatur mit Praxisvideo

    Heutiger Schwerpunkt:  Functional Training der Core Muskulatur. Ich zeige dir 5 verschiedene Übungen, die du ohne Hilfsmittel ausführen kannst...
  • Ausfallschritt

    Ausfallschritt – die Geheimwaffe! Mit Praxisvideo

    Der Ausfallschritt ist sicherlich eine stark unterschätzte Übung. Wer schlau ist, baut sie regelmäßig in sein Programm ein und wird stark davon profitieren...
  • Kniebeuge richtig - Mit Langhantel ueber dem Kopf

    Die Kniebeuge richtig machen! Mit Praxisvideo

    Viele Trainierende und auch Trainer, haben oft zu wenig Kenntnisse darüber, wie man die Kniebeuge richtig machen sollte. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du dieTechnik der Kniebeuge richtig trainierst. Ich werde dir zeigen, wie du gelenkschonende aber muskulär anspruchsvolle Kniebeugen ausführst....
  • Liegestütz Training: Klassiker des Functional Training

    Der Liegestütz (auch Pushup) genannt, erlebt durch den Functional Training-Hype z.Zt. eine Renaissance. Er steht für das typische Training mit dem eigenen Körpergewicht. In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie die Intensität bei dieser Übung gesteuert werden kann. In meinen Kursen ist der Liegestütz zu einer tragenden Säule...