Wirbelsäulengymnastik

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    Wirbelsäulengymnastik für Anfänger

    Wirbelsäulengymnastik für Anfänger: Ein komplettes Trainingsprogramm für zuhause, welches du ohne Geräte und Equipment ausführen kannst....
  • Yoga Übungen für den Rücken

    Yoga für den Rücken: Anfänger und Fortgeschrittene

    Yoga Übungen für den Rücken können dir dabei helfen, Rückenbeschwerden und Rückenschmerzen zu beseitigen, zu lindern oder vorzubeugen. Wenn es eine Volkskrankheit in Deutschland gibt, dann sind es Rückenbeschwerden oft auch durch Stress ausgelöst....
  • Internationaler Tag der Rückengesundheit

    Internationaler Tag der Rückengesundheit 2015

    Internationaler Tag der Rückengesundheit: Das Motto dieses jährlich stattfindenden Events lautet für 2015: „Sie haben es in der Hand – Rückenschmerzen bieten Chancen!“ Deshalb finden deutschlandweit Veranstaltungen und Sonderaktionen rund um das Thema Rückengesundheit statt....
  • Wirbelsäulengymnastik: Rückenschmerzen ade!

    Wirbelsäulengymnastik: Dies ist eines der ältesten und zugleich auch erfolgreichsten Kursformate überhaupt. Ob es wohl an der steigenden Zahl von Rückenbeschwerden liegt? Die Kurse jedenfalls erfreuen sich weiterhin größter Beliebtheit!...
  • Wirbelsäulengymnastik Workout: Die Rotation

    Wirbelsäulengymnastik Workout, mit dem Fokus auf die Rotation: Das ist die Basis für diesen Beitrag. Ein Praxisvideo zeigt dir, zusätzlich, wie du die Bewegungen auch zuhause ohne Probleme ausführen kannst....
  • Bird Dog - Klassiker der Rückengymnastik Übungen

    Rückengymnastik Übungen Teil 2 – Floorwork

    In diesem Programm zeige ich dir Rückengymnastik Übungen, die ohne Hilfsmittel ausgeführt werden können. Das Workout findet ausschließlich auf der Matte statt. Ebenfalls habe ich versucht, viele Wirbelsäulenaktionen einzubauen (Flexion, Extension, Rotation, Lateralbewegung)...
  • Wirbelsäulengymnastik Flow

    Wirbelsäulengymnastik Übungen – Teil 1: Übungen im Stand mit Praxisvideo

    Wirbelsäulengymnastik Übungen – Ich zeige dir im ersten Teil dieser Serie sechs Basics, die im Stand ausgeführt werden. Im abschließenden Praxisvideo kannst du dir diese noch einmal genau ansehen. Der Schwerpunkt liegt in der Mobilisierung der Wirbelsäule....