Bauch/Beine/Po/WS


Bauch-SixpackSixpack Übungen

Du möchtest an deinem Sixpack arbeiten? Du liebst Bauchmuskeltraining? Genau dann solltest
du dich in dieser Kategorie einmal umsehen. Hier findest du Trainingstipps und Ideen für deinen Trainingsplan.

 

 


Coremuskulaturmedizinball-uebungen

Die Coremuskulatur (= Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur) hat vor allem die Aufgabe, stabilisierend zu wirken.
Deshalb kann man sie besonders gut trainieren, wenn man sie statisch beansprucht. Wie du dies bewerkstelligen kannst, erfährst du
in dieser Kategorie

 


FitballFitball

Der Fitball wird nicht nur eingesetzt, um Spaß beim Training zu haben. Er ermöglicht es dir, deinen ganzen Körper zu trainieren.
Wenn das ganze dann noch spielerisch angehaucht ist, steht einem guten Training nichts mehr im Wege.

 

 


Pilatesballgr1351_01

Der Pilatesball kommt nicht nur beim Pilates-Workout zum Einsatz. Er kann ebenfalls für BBP und Toning Stunden verwendet
werden. Hier findest du einige Ideen mit den Schwerpunkten Kraft, Stabilisation und Koordination.

 

 


Toningtoning

Toning Stunden sind der Klassiker im Kursplan der Fitness-Studios und Vereine. Toning Stunden sind vom Ablauf her mit recht
einfachen Gelenkaktionen versehen. Damit es dir nicht zu langweilig wird, findest du hier einige Anregungen und Bewegungsideen.

 

 


Wirbelsäulengymnastik001211 0593 0133 lslp

Rückenbeschwerden sind in Deutschland die Erkrankung No. 1. Oft sind muskuläre Dysbalancen der Auslöser dafür. Lass es
gar nicht soweit kommen und kümmere dich frühzeitig um die Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäulennahen Muskulatur.