Body+Mind


Pilates+YogaYoga_PIlates

Pilates und Yoga erleben zur Zeit einen enormen Boom. Unendlich viele Blogs und Kanäle im Social Web beschäftigen sich mit diesen Themen, Grund genug,
diesen Trends eine eigene Kategorie zu widmen. Du findest hier neben etlichen Begriffserklärungen auch sehr viele praktische Trainingseinheiten.

 

 


BeweglichkeitBeweglichkeit

Eine gute Beweglichkeit zu haben bedeutet, Bewegungen über eine große Amplitude ausführen zu können. Wenn dies nicht gewährleistet ist, kann es zu 
muskulären Dysbalancen kommen. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, dass Agonisten (= Spieler) und Antagonisten (= Gegenspieler) nicht nur gleichmäßig
entwickelt sind, sondern ebenfalls nicht verkürzt sind. Hier findest du Beispiele für das Training deiner Beweglichkeit und Dehnhfähigkeit.

 


Mentale FitnessMentale_Fitness

In einem gesunden Körper steckt immer auch ein gesunder Geist. Daher solltest du es nicht versäumen, deine mentale Stärke zu verbessern. Motivation und 
Trainingsplanung sind dabei nur einige der Themen, die in dieser Kategorie behandelt werden.