Was ist intrinsische und extrinsische Motivation?
Extrinsische Motivation: Du wirst von außen (anderen Personen) motiviert, Dinge zu tun.
Du bist motiviert zur Arbeit zu gehen, weil Du Geld verdienen möchtest
Durch extrinsische Motivation zu erledigende Aufgaben machen Dir nicht unbedingt Freude.
Intrinsische Motivation: Deine Motivation Dinge zu tun, kommen aus dem Inneren. Du tust es, weil Du es willst.
Beispiel: Du setzt Dich auf das Sofa, um Deine Lieblingsserie auf Netflix zu sehen
Die intrinsische Motivation bewirkt, dass Du deutlich engagierter zu Werke gehst.
Bei den meisten Aktivitäten unseres Alltages handelt es sich um eine gute Mischung aus beiden Motivationsarten
Es gibt aber einige Tricks, wie Du Deine Motivation verbessern kannst
TRICK 1
Belohne Dich, wenn Du Dinge erledigt hast
TRICK 2
Suche nach dem Warum! Wenn Du weißt, warum Du etwas tust, dann tust Du es deutlich motivierter
TRICK 3
Gönne Dir häufigere Pausen bei der Erledigung der Aufgaben. Teilziele heißt das Zauberwort