Im Winter produziert unser Körper weniger Serotonin. Dies hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. .
Der Winterblues
Mit den nachfolgenden acht Tipps kannst Du aber einiges tun, um dem Winterblues entgegenzuwirken.
1
Tipp
Gehe hinaus und genieße viel Zeit an der frischen Luft
2
Tipp
Wenn Dir das Tageslicht nicht ausreicht, kann Dir eventuell eine Lichttherapielampe weiterhelfen!
3
Tipp
Bleibe aktiv. Sport wird Dir gut tun
4
Tipp
Bringe eine gewisse Struktur in Deinen Tagesplan hinein
5
Tipp
Achte auf eine hochwertige und gesunde Ernährung
6
Tipp
Igel Dich nicht zuhause ein. Triff Dich mit Familie und Freunden
7
Tipp
Lächle und lache mehr. Das wirkt sich sehr positiv auf Dein Wohlbefinden aus
8
Tipp
Gezielte Entspannung und regelmäßige Auszeiten bleiben weiterhin wichtig
Wenn gar nichts mehr hilft, dann leidest Du vielleicht an einer Depression
Bei Anzeichen einer Depression solltest Du unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen