Functional Training: Bedeutung für Gesundheit und Alltag
Functional Training steigert Kraft, Ausdauer und Koordination. Es aktiviert jeden einzelnen Muskel
Ein regelmäßig durchgeführtes funktionelles Training hat viele positive Auswirkungen auf Gesundheit und Alltag
Deshalb zeigen wir hier die 5 besten Functional Training Übungen für Anfänger
Übung 1: Kniebeugen (Squats)
Übung 2: Ausfallschritte (Lunges)
Übung 3: Liegestütze (Push Ups) Knie auf dem Boden
Übung 4: Gluteus Bridge
Übung 5: Situps (Crunches)