Bauchmuskeln trainieren: Oft ist beim Bauchmuskeltraining die Rede von einer neutralen Wirbelsäule (= Neutral Spine). Viele denken dabei an eine gerade Wirbelsäule. Jedoch vergessen sie dabei, dass die neutrale Wirbelsäulenposition aus einer “S-Form” besteht.
Du willst mit Sixpack Übungen deine Bauchmuskulatur richtig auf Vordermann bringen? Dann bist du hier genau richtig. Aber vergiss nicht: Mit Training allein ist es nicht getan. Du musst ganzheitlich an dieses Thema herangehen. Starte genau jetzt!
Bauchmuskeltraining mit dem Gymnastikball ist eine willkommene Abwechslung beim Workout. Viele der bekannten Muster für das Training der Körpermitte sind auch auf diesem Kult-Trainingsgerät auszuführen. Dabei kannst du das Schwierigkeitslevel an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen. Durch kleinste Veränderungen an den Hebelverhältnissen kannst du für gewöhnlich alles perfekt dosieren. Das nenne ich mal Anpassungsfähigkeit.
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