Seitenstechen vermeiden? Ja gerne, aber wie? Das hast du bestimmt auch schon mal erlebt: Voller Elan und Motivation möchtest du dein Ausdauerprogramm starten, musst aber schon nach kurzer Zeit die Aktivität abbrechen, weil dich entsetzliche Seitenstiche plagen. Erfahre hier, wie du dieses Szenario in Zukunft vermeiden kannst.
Die Ausdauer trainieren bedeutet, eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften zu entwickeln. Ingesamt gibt es fünf motorische Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die Ausdauer nimmt dabei eine zentrale Stellung ein. Sie ist, sofern sie richtig trainiert wird, eine sicher und effektiv zu entwickelnde Fähigkeit. Das beste jedoch ist: Sie kann auch im hohen Alter …
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