Heute werde ich dir ein Oliver Gymnastikball Unboxing präsentieren. Ich werde den Ball aufpumpen und gebe dir wertvolle Tipps für die Pflege und das Handling. Du erhälst weitere Informationen zur idealen Ballgröße. Denn: Sowohl ein zu großer, als auch ein zu kleiner Ball werden dich beim aktiven Sitzen nicht unterstützen. Das aktive Sitzen jedoch ist …
Oliver Gymnastikball: Ballgröße, Pflege und Übungen! Weiterlesen »
Bauchmuskeltraining mit dem Gymnastikball ist eine willkommene Abwechslung beim Workout. Viele der bekannten Muster für das Training der Körpermitte sind auch auf diesem Kult-Trainingsgerät auszuführen. Dabei kannst du das Schwierigkeitslevel an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen. Durch kleinste Veränderungen an den Hebelverhältnissen kannst du für gewöhnlich alles perfekt dosieren. Das nenne ich mal Anpassungsfähigkeit.
Übungen mit dem Gymnastikball sind immer dann gefragt, wenn das Training schonend, effektiv aber dennoch abwechslungsreich gestaltet werden soll. Sie sind bei Jung und Alt geichermaßen beliebt! Ich zeige dir in Bild und Film zehn Übungen mit dem Gymnastikball, die du zuhause, oder im Fitness-Studio machen kannst.
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