Regeneration ist ein wichtiger Faktor beim Thema Sport. Wenn du sportlich erfolgreich sein willst, sei es beim Muskel- und Kraftaufbau, oder beim Ausdauertraining, solltest du auf eine ausreichende Erholung achten.
Wie kann man Muskeln definieren? Wer sich einen definierten, muskulösen Körper wünscht – ganz egal, ob Mann oder Frau – sollte vor allem auf drei Komponenten achten: Den Muskelaufbau durch gezieltes Training, die richtige Ernährung und den Erhalt der Muskulatur.
Spazieren gehen: So einfach geht Fitness! Nach einem stressigen Tag ein wenig an der frischen Luft spazieren gehen, die Seele baumeln und den Gedanken freien Lauf lassen – das hört sich für viele nach Entspannung an. Ist es auch. Aber es ist noch viel mehr als das, denn ein Spaziergang ist ein effektives Fitness-Training, das …
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