Du legst getrocknete Lavendelblüten unter dein Kopfkissen, trinkst heiße Milch mit Honig, zählst stundenlang Schäfchen und leidest dennoch unter Schlafmangel? Dann hast du die folgenden Tipps noch nicht ausprobiert. Sie sollen dir zu einer erholsamen Nacht verhelfen, damit du am nächsten Morgen fit und ausgeschlafen in den Tag starten kannst.
Schlafmangel erkennen: Wusstest Du, dass Heißhunger am Tag mit Schlafmangel in der Nacht zusammen hängt? Auch wenn Dir plötzlich etwas aus den Händen fällt oder Dir ein bestimmtes Wort partout nicht in den Sinn kommt, kannst Du zu wenig geschlafen haben. Das alles ist nicht so schlimm, wirst Du jetzt vielleicht denken. Falsch gedacht; anhaltender …
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Wasser beim Sport: Soviel solltest du trinken: Wasser beim Sport ist sehr wichtig. Das ist längst kein Geheimnis mehr. Doch wie viel Wasser genau solltest du trinken und wie viel benötigt der Körper eigentlich, um richtig zu funktionieren?
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