Unter-, Normal- oder Übergewicht? Gibt es eine einfache Formel, um dies festzustellen? Ja, gibt es! Sie setzt das Körpergewicht einfach in ein Verhältnis zur Körpergröße. Dass dies jedoch speziell für Fitness Sportler nicht ganz unproblematisch ist, möchte ich dir in diesem Beitrag erläutern.
Die Flüssigkeitszufuhr spielt während der sportlichen Aktivität eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit. Was solltest du dabei beachten? Was solltest du trinken und vor allem: Wieviel und wie oft? Erfahre in diesem Beitrag wie du es richtig machst!
Alkohol und Sport – Passt das überhaupt zusammen? Welche Auswirkungen hat der Alkohol auf den Körper und wie viel ist noch okay? Erfahre mehr dazu in diesem Beitrag.
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