Ich zeige dir ein komplettes Programm aus Langhantel Übungen, die du sowohl mit einem “Pump Set” (Bohrung <30mm), als auch mit einer regulären Langhantel (30mm/55mm Bohrung) ausführen kannst. Du kannst dir die Langhantel Übungen sowohl in der Bilderserie (Anfangs/Endpositionen), als auch im Praxisvideo ansehen.
Ein weiteres komplettes Langhanteltraining steht an. Sieben Übungen mit dem Set und eine Bauchübung Praxis habe ich in das Programm gepackt. Am Ende des Beitrages findest du ein Praxisvideo, welches dir noch einmal die genaue Übungsausführung zeigt. Getting Pumped!
Langhantel Workout Stunden sind nach wie vor gern besuchte Kurse im Fitness Studio. Die Gruppendynamik sorgt dafür, dass die Teilnehmer gern kommen und sich auf das Hanteltraining einlassen. No Pain – No Gain!
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