Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäule: 3 Übungen zur Verbesserung der Rotation
Rotationen werden in vielen Trainingsprogrammen eher spärlich beachtet. Das ist Grund genug für Sabine Kunze von fitness-4-me.de sich dieses Themas anzunehmen. In diesem Video erhältst Du zunächst einen groben Überblick über den Aufbau der Wirbelsäule. Sabine zeigt dir an einem Wirbelsäulen-Modell, wie die Rotation in der Wirbelsäule aussieht.
Wirbelsäulengymnastik für Anfänger
Wirbelsäulengymnastik für Anfänger: Ein komplettes Trainingsprogramm für zuhause, welches du ohne Geräte und Equipment ausführen kannst.