Der Oliver Doppelball ist ein platzsparendes und dennoch hocheffizientes Trainingstool, das sich ideal für die Faszienmassage und somit dem Lösen von Verhärtungen eignet. Diese Bälle sind aus dem besonderen Material EPP (= Expandierfähiges Polypropylen) hergestellt und zeichnen sich durch eine hohe Materialdichte aus. Welche verschiedenen Modelle es gibt, was das Besondere an EPP ist und …
Gute und schlechte Fette in der Ernährung: Zusammen mit Kohlenhydraten und Proteinen bildet Fett die drei Grundnährstoffe. Unter diesen haben sie wohl den schlechtesten Ruf: Wenn Ratschläge bezüglich der Ernährung gegeben werden, hörst du bestimmt auch immer wieder, dass dein Essen möglichst fettarm sein sollte. Und wenn dann sollest du nur die „guten Fette“ verwenden …
Gibt es gute und schlechte Fette? Wo liegen da die Unterschiede? Weiterlesen »
Wirbelsäulengymnastik für Anfänger: Ein komplettes Trainingsprogramm für zuhause, welches du ohne Geräte und Equipment ausführen kannst.
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