Sport treiben, Bewegung und Fitness hält nicht nur gesund, sondern macht auch Spaß! Du bist ein begeisterter Sportler oder bist gerade auf dem Weg dorthin? Du willst etwas für Körper und Seele tun und dich in deiner Freizeit sinnvoll beschäftigen? Zahllose Möglichkeiten bieten sich dir: Von Joggen über Schwimmen, Klettern und Fahrradfahren bis zum Mannschaftssport.
Bauchmuskeltraining mit dem Gymnastikball ist eine willkommene Abwechslung beim Workout. Viele der bekannten Muster für das Training der Körpermitte sind auch auf diesem Kult-Trainingsgerät auszuführen. Dabei kannst du das Schwierigkeitslevel an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen. Durch kleinste Veränderungen an den Hebelverhältnissen kannst du für gewöhnlich alles perfekt dosieren. Das nenne ich mal Anpassungsfähigkeit.
Seitenstechen vermeiden? Ja gerne, aber wie? Das hast du bestimmt auch schon mal erlebt: Voller Elan und Motivation möchtest du dein Ausdauerprogramm starten, musst aber schon nach kurzer Zeit die Aktivität abbrechen, weil dich entsetzliche Seitenstiche plagen. Erfahre hier, wie du dieses Szenario in Zukunft vermeiden kannst.
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