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Übungen mit der Pilates Rolle sind nicht nur für das traditionelle Pilates Workout geeignet. Stattdessen kannst du diese in jede Kräftigungsstunde (Bauch Beine Po, Wirbelsäulengymnastik und auch Bauchmuskeltraining) integrieren. Wenn du also die Möglichkeit hast, dieses Equipment zur Verfügung zu haben, dann setze es doch einfach mal für einige Sequenzen in dein tägliches Kursprogramm ein.
Die Ausdauer trainieren bedeutet, eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften zu entwickeln. Ingesamt gibt es fünf motorische Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die Ausdauer nimmt dabei eine zentrale Stellung ein. Sie ist, sofern sie richtig trainiert wird, eine sicher und effektiv zu entwickelnde Fähigkeit. Das beste jedoch ist: Sie kann auch im hohen Alter …
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