Übungen mit dem Gymnastikball sind immer dann gefragt, wenn das Training schonend, effektiv aber dennoch abwechslungsreich gestaltet werden soll. Sie sind bei Jung und Alt geichermaßen beliebt! Ich zeige dir in Bild und Film zehn Übungen mit dem Gymnastikball, die du zuhause, oder im Fitness-Studio machen kannst.
Die Sportverletzung: Welcher Sportler oder Fitness-Begeisterte hat diese nicht schon einmal selbst erlebt? Sportliche Aktivität birgt ein gewisses Risiko, sich hin und wieder auch einmal eine Sportverletzung zuziehen zu können. Einen hundertprozentigen Schutz gibt es leider nicht. Es gibt aber durchaus die Möglichkeit, das Risiko deutlich zu minimieren. Lies in diesem Beitrag, was du tun …
Die Sportverletzung und wie du sie vermeiden kannst! Weiterlesen »
Gymstick Workout: Dieses tolle Trainingsgerät ist mittlerweile schon fast ein Klassiker geworden. Der Clou: Du kannst viele Langhantel- und Kurzhantel Übungen simulieren und durch das Einrollen der Straps den Widerstand blitzschnell variieren. Ich zeige dir ein kompaktes, aber effektives Programm.
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