Das sind die Fitness Trends 2018 Immer wieder findest du Berichte und Artikel, die ankündigen, welches die aktuellen Fitness Trends sein sollen. In den überwiegenden Fällen sind diese Trends eher subjektiv und stellen die Favoriten der Redaktionen dar.
Was ist eigentlich Tabata Training? Tabata steht als Synonym für ein 4-Minuten-Training mit höchster Intensität. Diese geringe Zeitspanne kann völlig ausreichen, um effektiv Fett zu verbrennen. Das funktioniert aber nur, wenn du in diesen 4 Minuten tatsächlich an dein eigenes Limit gehst. Es handelt sich also um nichts anderes, als ein hochintensives Training (HIIT – …
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson: In der modernen Zeit zwingen dir volle Terminkalender und lange To-do-Listen ein stressiges Zwangskorsett auf – da kann einem schon mal die Luft weg bleiben. Mit relativ einfachen Entspannungstechniken kannst du aber für Entschleunigung sorgen.
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