Fitness Und Gesundheits Blog

Gelenkaktion Hüftstreckung: Übungen und Beispiele

Beinübung | Hüftstreckung: Effektives Potraining

Beinübung | Hüftstreckung effektive Variationen Der Pomuskel ist hauptsächlich an der Hüftstreckung beteiligt. Aber auch die Oberschenkelrückseite (auch Beinbeuger oder ischiocrurale Muskulatur genannt) ist dabei aktiv. Dieser ist vor allem für die Beugung des Beines verantwortlich. Die Muskulatur der Lendenwirbelsäule wirkt ebenfalls mit. Diese drei Muskeln wirken also synergistisch, sie arbeiten zusammen. Diese Übung eignet …

Beinübung | Hüftstreckung: Effektives Potraining Weiterlesen »

Mit dem Rauchen aufhören: Aber wie?

Gesundheit

Mit dem Rauchen aufhören: Aber wie? Ein gesundes Leben ist die Voraussetzung für eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Leider sind viele Menschen jedoch von Nikotin, Zucker oder Alkohol abhängig und schaden ihrem Körper damit nachhaltig. In Deutschland rauchen ca. 30 % der Gesamtbevölkerung regelmäßig Zigaretten. Mit dem Rauchen aufhören: Aber wie? Die körperlichen Folgen …

Mit dem Rauchen aufhören: Aber wie? Weiterlesen »

Was ist propriozeptives Training?

Spezielle Anatomie, Training-Praxis

Was ist propriozeptives Training? Propriozeptives Training hat jeder schon einmal gemacht, der sich nach einer Verletzung möglichst schnell wieder rehabilitieren wollte und dazu beispielsweise eine Physiotherapiepraxis aufgesucht hat. Auf dem Programm stehen dann Gleichgewichtsübungen auf dem Wackelbrett oder Sprünge auf weiche Schaumstoffkissen. Doch was bringt das eigentlich? Propriozeptoren sind dafür verantwortlich, dein Gehirn darüber zu …

Was ist propriozeptives Training? Weiterlesen »