Intervall

  • Die 12 Übungen die du brauchst, um fit zu werden!

    Die 12 Übungen um fit zu werden: Mehr brauchst du nicht!

    Du hast wenig Zeit, möchtest aber dennoch effektiv trainieren und Ergebnisse erzielen? Dann solltest du dir die folgenden 12 Übungen einmal genauer ansehen. Diese trainieren deine Kraft, Ausdauer und Koordination innerhalb eines Workouts....
  • Tabata Übungen

    Tabata Übungen: Beispiele für das beste Workout!

    Tabata Übungen und Beispiele für die Gestaltung deines Workout. Durch die Struktur dieses Programmes bist du absolut flexibel, wenn es um den Faktor Zeit geht. Egal ob du nur 4 Minuten oder möglicherweise 19 Minuten Zeit hast: Du kannst ein effektives Training machen. Gewürzt wird dieser Beitrag mit einem...
  • Zirkeltraining Übungen ohne Geräte

    Zirkeltraining Übungen sind ideal für das Workout zuhause geeignet. Du benötigst minimalen Platz und keinerlei Equipment. Ein weiterer Vorteil: Dieses Programm ist variabel in der Zeit. Egal ob 5 Minuten oder 60 Minuten: Das Programm passt sich an!...
  • Zirkeltraining – Spaßbringer und Fettverbrenner!

    Zirkeltraining ist eigentlich nichts neues: Schon unsere Eltern und Großeltern haben solche Kreistraining-Einheiten gemacht. Diese Form des Trainings wurde schon 1952 entwickelt. In den letzten Jahren war sie etwas in Vergessenheit geraten, ist aber nun wieder aus dem Dornröschenschlaf erwacht...
  • Tabata Training – Ein komplettes Programm

    Tabata Training – So schön sich das geschriebene Wort auch liest: Ohne Aktion wird sich gar nichts tun. Ich zeige dir ein wirklich komplettes Programm mit den Schwerpunkten Cardio und Kraft...
  • Zirkeltraining Timer: Der SKLZ Intervall Timer

    Ich präsentiere dir heute den Zirkeltraining Timer von SKLZ. Er bietet dir die Möglichkeit, dich komplett auf dein Training zu konzentrieren. Nach Ablauf eines Intervalls und nach Beendigung der Pause erhälst du ein akkustisches Signal und/oder einen Vibrationsalarm....
  • Freeletics Trainingsplan | Workout Dione

    Der Freeletics Trainingsplan ist ein Programm, welches gleichermassen die Kraft, als auch die Ausdauer trainiert. Ich stelle dir heute das Workout Dione vor, welches aus sechs Sequenzen besteht....
  • Tabata | Grundlagen und kleine Praxiseinheit

    Tabata ist ein Intervalltraining, welches von kurzer Dauer, aber höchster Intensität ist. Hier erfährst du, wie das Training aufgebaut ist und was du im einzelnen beachten musst. Fitness der modernen Art!...
  • Freeletics Aphrodite Burpees

    Freeletics Übungen Aphrodite: Hier geh’s richtig zur Sache!

    Freeletics Übungen Aphrodite ist ein mittlerweile definitiv etabliertes Trainingskonzept mit Intervall Charakter. Viele der Übungen sind bekannt aus dem Functional Training. Hier erfährst du alle wichtigen Details: Neben der Beschreibung des Konzeptes steht die Praxis im Vordergrund. Anhand des wohl bekannten Freeletics Übungen Aphrodite Programmes, zeige ich dir, wie du...