Intervall

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    Was ist eigentlich Tabata?

    Was ist eigentlich Tabata Training? Tabata steht als Synonym für ein 4-Minuten-Training mit höchster Intensität. Diese geringe Zeitspanne kann völlig ausreichen, um effektiv Fett zu verbrennen. Das funktioniert aber nur, wenn du in diesen 4 Minuten tatsächlich an dein eigenes Limit gehst. Es handelt sich also um nichts anderes,...
  • Intervalltraining mit dem Oliver PrimePump Kurz- und Langhantel Set

    In diesem Intervalltraining verwende ich das folgende Equipment: OLIVER Prime Pump Langhantel Set 16Kg OLIVER Prime Pump Mini Set (2 x 7,5Kg) Auch als Kombi Set:  OLIVER Prime Pump Mini + Langhantelstange REEBOK Step – Black & White Langhantel Set und Reebok Step auch als Kombi Set:  REEBOK Step...
  • EMOM-und-WODs

    EMOM und WODs: Bedeutung beim Crossfit

    EMOM und WODs: Bedeutung beim Crossfit! Crossfit ist eine Sportart, die ihren Ursprung in den USA hat. Anfang der 90er Jahre keimte der Gedanke auf, dass es eine Sportart geben müsse, die möglichst viele Fähigkeiten ausbildet. So sind Gewichtheber zwar stark, verfügen aber über keine nennenswerte Ausdauer. Triathleten gelten...
  • Die 12 Übungen die du brauchst, um fit zu werden!

    Die 12 Übungen um fit zu werden: Mehr brauchst du nicht!

    Du hast wenig Zeit, möchtest aber dennoch effektiv trainieren und Ergebnisse erzielen? Dann solltest du dir die folgenden 12 Übungen einmal genauer ansehen. Diese trainieren deine Kraft, Ausdauer und Koordination innerhalb eines Workouts....
  • Tabata Übungen

    Tabata Übungen: Beispiele für das beste Workout!

    Tabata Übungen und Beispiele für die Gestaltung deines Workout. Durch die Struktur dieses Programmes bist du absolut flexibel, wenn es um den Faktor Zeit geht. Egal ob du nur 4 Minuten oder möglicherweise 19 Minuten Zeit hast: Du kannst ein effektives Training machen. Gewürzt wird dieser Beitrag mit einem...
  • Zirkeltraining Übungen ohne Geräte

    Zirkeltraining Übungen sind ideal für das Workout zuhause geeignet. Du benötigst minimalen Platz und keinerlei Equipment. Ein weiterer Vorteil: Dieses Programm ist variabel in der Zeit. Egal ob 5 Minuten oder 60 Minuten: Das Programm passt sich an!...
  • Zirkeltraining – Spaßbringer und Fettverbrenner!

    Zirkeltraining ist eigentlich nichts neues: Schon unsere Eltern und Großeltern haben solche Kreistraining-Einheiten gemacht. Diese Form des Trainings wurde schon 1952 entwickelt. In den letzten Jahren war sie etwas in Vergessenheit geraten, ist aber nun wieder aus dem Dornröschenschlaf erwacht...
  • Tabata Training – Ein komplettes Programm

    Tabata Training – So schön sich das geschriebene Wort auch liest: Ohne Aktion wird sich gar nichts tun. Ich zeige dir ein wirklich komplettes Programm mit den Schwerpunkten Cardio und Kraft...
  • Zirkeltraining Timer: Der SKLZ Intervall Timer

    Ich präsentiere dir heute den Zirkeltraining Timer von SKLZ. Er bietet dir die Möglichkeit, dich komplett auf dein Training zu konzentrieren. Nach Ablauf eines Intervalls und nach Beendigung der Pause erhälst du ein akkustisches Signal und/oder einen Vibrationsalarm....