Krafttraining

Kettlebell Übungen sind sehr dazu geeignet, deine Kraft und Koordination zu entwickeln. Also zwei wichtige Bausteine für die Entwicklung einer tollen Fitness. Dieses Trainingsgerät hat eine lange Tradition und ist in den letzten Jahren wieder verstärkt, nicht zuletzt durch den Functional Training Hype, in den Fokus der Fitness-Begeisterten gerückt....

Die Kettlebell: Schon optisch ist sie etwas anders als das, was wir uns unter einem modernen Trainingsgerät vorstellen. Aber unterschätze nicht die unzähligen und funktionellen Einsatzmöglichkeiten....

In diesem zweiten Teil zum Thema Rubberband, beschäftige ich mich hauptsächlich um typische Bewegungen aus dem kraftorientierten Bereich. Wer glaubt, dass Krafttraining effektiv mit diesem kurzen Band gar nicht möglich sei, der wird überrascht sein. Die Übungen, die ich in Teil 1 gemacht habe, kannst du ebenfalls ohne weiteres...

Krafttraining mit dem Superband – Ich war mal wieder Outdoor unterwegs und hatte einen tollen Appetithappen im Picknickkorb: Das Superband! Ich dachte mir: Der Name alleine ist schon einen Beitrag wert. Gesagt – getan: Hier ist er!...

Wer kennt sie nicht, die wohl bekannteste Übung der Welt? Die Liegestütze! Es gibt sie in allen möglichen Varianten, egal ob mit, oder ohne Equipment. In einer dreiteiligen Reihe werde ich dir unzählige Variationsmöglichkeiten anbieten. In Teil 3 gibt es darüberhinaus einen tollen Trainingsplan. So schaffst auch du die...

Isometrische Übungen sind vielen als Trainingsform gar nicht bekannt. Die isometrische Kontraktion ist aber ein wichtiger Bestandteil der muskulären Beanspruchung. Und das nicht nur im Workout, sondern auch im Alltag...

Krafttraining ohne Geräte? Wie soll das funktionieren? Du möchtest nicht in einem Fitness Studio trainieren, aber dennoch ein hocheffektives Übungsprogramm ohne Equipment ausführen? Dann wird dir dieser Beitrag das notwendige Rüstzeug mit auf den Weg geben....