Krafttraining

  • Thera Band Training

    Theraband Training: So geht es richtig!

    Theraband Training: Seit vielen Jahren kommt dieses multifunktionelle Widerstandsgerät zum Einsatz. Zusammengelegt kaum größer als eine 10er Packung Tempotaschentücher, bietet es ungeahnte Möglichkeiten. Ich zeige dir einige Ideen und Übungen mit diesem Multitalent. Ideen? Musst du das Rad denn immer wieder neu erfinden? Die Antwort lautet „Nein“!...
  • Kettlebell Training effektiv und sinnvoll

    Kettlebell Training effektiv und sinnvoll gestalten!

    Kettlebell Training effektiv und sinnvoll gestalten: Die besondere Form, die kompakte Bauweise und der große Griff fallen wahrscheinlich als erstes auf. Und genau diese Eigenschaften ermöglichen es dir, funktionelle Trainingseinheiten mit derr Kettlebell auszuführen....
  • Body bar Übungen

    Body Bar Übungen für Balance, Fitness und Power!

    Body Bar Übungen erinnern ein klein wenig an Langhanteltraining. Aber es gibt einen nicht zu unterschätzenden Unterschied: Die Kompaktheit eines Body Bars. Das ermöglicht viele tolle Kombinationsmöglichkeiten. Lies selbst …...
  • Kettlebell Übungen für Kraft, Fitness und Koordination

    Kettlebell Übungen sind sehr dazu geeignet, deine Kraft und Koordination zu entwickeln. Also zwei wichtige Bausteine für die Entwicklung einer tollen Fitness. Dieses Trainingsgerät hat eine lange Tradition und ist in den letzten Jahren wieder verstärkt, nicht zuletzt durch den Functional Training Hype, in den Fokus der Fitness-Begeisterten gerückt....
  • Kettlebell: Mit Schwung zur besseren Fitness

    Die Kettlebell: Schon optisch ist sie etwas anders als das, was wir uns unter einem modernen Trainingsgerät vorstellen. Aber unterschätze nicht die unzähligen und funktionellen Einsatzmöglichkeiten....
  • Krafttraining effektiv | Rubberband | Teil 2

    In diesem zweiten Teil zum Thema Rubberband, beschäftige ich mich hauptsächlich um typische Bewegungen aus dem kraftorientierten Bereich. Wer glaubt, dass Krafttraining effektiv mit diesem kurzen Band gar nicht möglich sei, der wird überrascht sein. Die Übungen, die ich in Teil 1 gemacht habe, kannst du ebenfalls ohne weiteres...
  • Krafttraining mit dem Superband: Ein Superworkout!

    Krafttraining mit dem Superband – Ich war mal wieder Outdoor unterwegs und hatte einen tollen Appetithappen im Picknickkorb: Das Superband! Ich dachte mir: Der Name alleine ist schon einen Beitrag wert. Gesagt – getan: Hier ist er!...
  • Liegestütze | Push ups Teil 1

    Wer kennt sie nicht, die wohl bekannteste Übung der Welt? Die Liegestütze! Es gibt sie in allen möglichen Varianten, egal ob mit, oder ohne Equipment. In einer dreiteiligen Reihe werde ich dir unzählige Variationsmöglichkeiten anbieten. In Teil 3 gibt es darüberhinaus einen tollen Trainingsplan. So schaffst auch du die...
  • Isometrische Uebungen

    Isometrische Übungen

    Isometrische Übungen sind vielen als Trainingsform gar nicht bekannt. Die isometrische Kontraktion ist aber ein wichtiger Bestandteil der muskulären Beanspruchung. Und das nicht nur im Workout, sondern auch im Alltag...