Topaktuell

  • Bärlauch: Nicht nur gesund sondern auch sehr lecker!

    Bärlauch: Gesund und lecker

    Bärlauch ist gesund und ein Geschmackserlebnis. Nach den kalt-nassen Wintermonaten ist das Kraut Bärlauch sehr beliebt. Bereits die alten Germanen schätzten das Heilkraut, um die körperliche Müdigkeit auszutreiben. Sie waren der festen Überzeugung, dass der Bärlauch dem Menschen regelrechte Bärenkräfte verleiht....
  • Bauchmuskeltraining mit der Pilates Rolle

    Bauchmuskeltraining mit der Pilates Rolle

    Heute kümmert sich Tina in Ihrem Trainingsvideo um die Bauchmuskulatur. Die Pilates Rolle nimmt sie dabei unterstützend, um noch mehr an der Balance arbeiten zu können. Für die Übungen verwendete Rolle: Kawanyo Pilates Rolle Dieses Bauchmuskeltraining  kann man also durchaus auch als funktionell (Functional Training) bezeichnen. Weiterhin verwendet Tina eine Yogamatte,...
  • 33 Tipps 10000 Schritte pro Tag

    33 Tipps, wie DU täglich 10.000 Schritte machst!

    33 einfache Tipps, mit denen du trotz Zeitmangel täglich 10.000 Schritte läufst! Wer rastet, der rostet. Wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich. Und trotzdem ist Deutschland eine Sitznation. Laut der TK-Studie „Beweg Dich, Deutschland“ (2016) sitzen die Deutschen im Durchschnitt 6,5 Stunden am Tag....
  • Kaktoseintoleranz: Ursachen und Symptome

    Laktoseintoleranz: Das sind die typischen Symptome

    Laktoseintoleranz: Das sind die typischen Symptome! Laktoseintoleranz ist keine seltene Unverträglichkeit. Viele Menschen leiden unter einer mehr oder weniger starken Ausprägung und reagieren empfindlich auf den Kontakt mit Milchzucker....
  • Gesundes Sitzen im Alltag und im Beruf

    Gesundes Sitzen: Nicht nur im Beruf!

    Gesundes Sitzen: Nicht nur im Beruf! Ob in der Schule, auf Arbeit, bei Freunden oder zuhause: Es gibt nichts auf der Welt, das wir häufiger machen. Es ist die Rede vom Sitzen. Wir wissen eigentlich alle, dass zu langes Sitzen ungesund für uns ist, dennoch haben wir meist gar keine...
  • Trainingsband Übungen und Variationen

    Trainingsband Variationen für Beine und Oberkörper

    Trainingsband Variationen für Beine und Oberkörper Ein komplettes Übungsprogramm, präsentiert von Malou! Am Ende des Beitrags findest du ein Praxisvideo, mit dem du alle Bewegungen noch einmal verinnerlichen kannst. Die in diesem Praxisbeitrag verwendeten Bodytubes findest du im Sportlädchen-Shop! Weitere Übungen mit dem Trainingsband (Bodytube) findest du in folgenden...
  • Bei Hitze solltest du viel trinken

    Bei Hitze viel trinken: Soviel Flüssigkeit benötigst du!

    Bei Hitze viel trinken: Soviel Flüssigkeit benötigst du! Die Sonne lacht, die Temperaturen steigen, es ist Ferienzeit. Für viele ein willkommener Anlass, sich aktiv körperlich zu betätigen, Sport zu treiben, etwas für die eigene Fitness zu tun.   ...
  • Bewegung mit Spaß: Outdoor Training

    Bewegung mit Spaß: Outdoor Training

    Bewegung mit Spaß: Frischluft und ein gelungenes Outdoor Training. Vielleicht bist du der Ansicht, dass es egal ist, ob du deinen Körper draußen in der frischen Luft oder in Innenräumen trainierst. Dabei kämen beispielsweise deine Kraftkammer, dein Bewegungsraum oder irgendein Fitnesscenter in Frage. Das Beste wäre natürlich die goldene...
  • TOGU Balanza Vario im Fakten-Check

    TOGU® BALANZA VARIO: Eine echte Trainingsstation

    Das TOGU Balanza Vario ist die ultimative Trainingswaffe, wenn es um die Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Agilität geht. Es handelt sich also nicht nur um ein weiteres Balance Board auf dem Markt: Es ist eine echte multifunktionale und extrem robuste Trainingsstation, die in der Hauptsache auf Luft...