Topaktuell

  • Hantel Workout

    Hantel Workout für den Oberkörper

    Sabine war während der Dreharbeiten im 7. Monat schwanger. Das hielt sie jedoch nicht davon ab, ein großartiges Hantel Workout umzusetzen. Sie verwendet bei diesem Training Kurzhanteln. Von diesen gibt eine breite Palette an Gewichtsgrößen (0.5 bis 5 Kg). Je nach Muskelgruppe und Anzahl der Wiederholungen musst du dir...
  • Was ist eigentlich eine basische Ernährung?

    Basische Ernährung und abnehmen: Funktioniert das?

    Basische Ernährung und abnehmen: Funktioniert das? Eine basische Ernährung kann eine gute Methode sein, damit du dauerhaft gesünder lebst, dein Wohlbefinden steigerst und sogar Gewicht reduzierst. Aber was bedeutet das? Eignet sich eine solche Ernährung wirklich, um abzunehmen? Der folgende Artikel informiert dich darüber, was basische Lebensmittel sind und...
  • Ist Fitness der bessere Lifestyle?

    Ist Fitness der bessere Lifestyle?

    Ist Fitness der bessere Lifestyle? Trainierter Bauch, muskulöse Arme, schlanke Beine, glatte Haut – wer möchte diese Attribute nicht sein Eigen nennen, wer möchte nicht auch so perfekt ausschauen? Wer möchte nicht einen solchen ‚Traumbody‘ haben? Kurzum: Wer möchte nicht auch fit sein? Doch dahinter verbirgt sich in der...
  • Yoga für den Bauch Fortgeschritten

    „Yoga für den Bauch (fortgeschritten)“ ist die Fortsetzung des ersten Teils aus dieser Reihe: Yoga für den Bauch Einsteiger Tina verwendet im Programm für Fortgeschrittene eine Yogamatte und einen Yogablock. Statt des Blockes kannst du auch ein dickes Buch verwenden. Auf lange Sicht macht die Anschaffung von Equipment aber...
  • Glykämischer Index (Glyx): Was ist das überhaupt?

    Was ist der Glykämische Index (GI)

    Was ist der Glykämische Index (GI) „Glykämischer Index“ – was verbirgt sich hinter dieser Zahl? Sie hat etwas mit Kohlenhydraten zu tun, wobei es aber einigen Wissenschaftlern wichtig ist, dass in diesem Zusammenhang zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden wird, denn bei der richtigen Auswahl kannst du Diabetes und...
  • Verbessere Deine Griffkraft mit dem OLIVER Max Grip

    Verbessere Deine Griffkraft mit dem OLIVER Max Grip Trainieren wie die Profis! Mit den OLIVER Hantelgriffen für Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells und Klimmzugstangen, kann das nächste Training kommen. Durch den Einsatz des Max Grip-Tools wird der Griffumfang bei Lang- und Kurzhanteln erhöht und fördert somit den Einsatz der Handgelenk-, Unterarm-...
  • Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?

    Sind Nahrungsergänzungen (Supplements) im Sport sinnvoll?

    Nahrungsergänzungen (Supplemente) im Sport: Sind sie sinnvoll? Die zwei Eckpfeiler für den persönlichen Erfolg im Sport sind und bleiben eine ausgewogene, gesunde und nahrhafte Ernährung sowie das regelmäßige, richtig dosierte und leidenschaftlich ausgeführte Training. Nahrungsergänzungen sind nur dann sinnvoll, wenn du das sogenannte Supplement mit Vernunft und Weitsicht einsetzt....
  • Die Altersstrukturen in der Weltbevölkerung

    Altersstruktur der Weltbevölkerung: Entwicklung und Auswirkungen

    Altersstruktur der Weltbevölkerung: Entwicklung/Auswirkungen Dir ist dieser Spruch bestimmt auch schon mehrfach begegnet: „Die Deutschen sterben langsam aber sicher aus.“ Doch was mit diesem Satz zum Ausdruck gebracht werden soll, wissen die Wenigsten. Gemeint ist der demografische Wandel, der sich immer stärker bemerkbar macht. Als demografischen Wandel bezeichnet man...
  • Trainingsband Übungen: Ein komplettes Programm mit dem Bodytube

    Trainingsband Übungen mit dem Bodytube (Teil 1)

    Trainingsband Übungen mit dem Bodytube In diesem Beitrag findest du Teil 1 der Serie „Trainingsband Übungen“. Weitere Beiträge mit Übungsideen werden folgen. Zu jeder Übung gibt es auch eine Bilderserie. Dort kannst du die Anfangs- und Endposition jeder einzelnen Übung sehen. Am meisten wirst du aber vom Praxisvideo profitieren....