Topaktuell

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    Der internationale Tag der Jogginghose 2018

    Der internationale Tag der Jogginghose 2018 Was ist der „Tag der Jogginghose“? Sie ist zeitlos, sie ist gemütlich und so ziemlich jeder hat eine Version von ihr: Die Jogginghose. Erfunden, um Trägern und Trägerinnen die besten Tragebedingungen und die größte Bewegungsfreiheit zu ermöglichen, ist diese Hose aus elastischem Baumwollstoff...
  • Moderates Ausdauertraining vs. HIIT-Training

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    Moderates Ausdauertraining vs. High Intensity Training: In den vergangenen Jahren hat sich ein Trend zunehmend in das Sportlerleben eingeschlichen und ist mittlerweile als etabliertes Trainingskonzept zu bezeichnen: Das High Intensity Training. Auch du hast sicherlich bereits von diesem System gehört und diverse Meinungen über die Wirksamkeit vernommen. Doch was ist...
  • Group RX RIP Vol. 26: Das Langhantelworkout

    Die GROUP RX RIP Serie besteht aus einer DVD und einer Musik-CD. RIP steht in diesem Fall für ein funktionelles orthopädisches Training unter anderem mit der Langhantel. Jede Bewegung wird mit dem Körpergewicht oder mit zusätzlichem Gewicht ausgeführt. Auf sichere und motivierende Art und Weise unterstützt dich die gut gemischte...
  • Fitness Vorsätze

    Hast auch du gute Fitness Vorsätze?

    Hast auch du gute Fitness Vorsätze? Sicherlich kennst du das auch, du bist mit deinem Body und deinem Gewicht nicht zufrieden und möchtest etwas ändern. Trotz deiner guten Vorsätze gelingt es dir leider nicht, diese auch langfristig umzusetzen und deine Fitness zu verbessern....
  • Mobile Trainingssteuerung

    Mobile Trainingssteuerung durch Apps: Ist das sinnvoll?

    Mobile Trainingssteuerung durch Apps: Ist das sinnvoll? Im heutigen Zeitalter ist es buchstäblich undenkbar, offline zu sein oder kein Smartphone zu besitzen. Auch im Gesundheits- und Freizeitsport, genau wie im Leistungssport, haben sich in der Vergangenheit viele Apps etabliert und werden stets weiterentwickelt. Die mobile Trainingssteuerung ist ein aktuelles...
  • Intervalltraining mit dem Oliver PrimePump Kurz- und Langhantel Set

    In diesem Intervalltraining verwende ich das folgende Equipment: OLIVER Prime Pump Langhantel Set 16Kg OLIVER Prime Pump Mini Set (2 x 7,5Kg) Auch als Kombi Set:  OLIVER Prime Pump Mini + Langhantelstange REEBOK Step – Black & White Langhantel Set und Reebok Step auch als Kombi Set:  REEBOK Step...
  • EMOM-und-WODs

    EMOM und WODs: Bedeutung beim Crossfit

    EMOM und WODs: Bedeutung beim Crossfit! Crossfit ist eine Sportart, die ihren Ursprung in den USA hat. Anfang der 90er Jahre keimte der Gedanke auf, dass es eine Sportart geben müsse, die möglichst viele Fähigkeiten ausbildet. So sind Gewichtheber zwar stark, verfügen aber über keine nennenswerte Ausdauer. Triathleten gelten...
  • Falsche Atmung beim Sport

    Falsche Atmung beim Sport: Auswirkungen auf den Körper

    Falsche Atmung beim Sport: Was sind die Auswirkungen auf deinen Körper? Ganz gleich, für welche sportliche Betätigung du dich entscheidest, die richtige Atmung ist ganz entscheidend für Erfolg und Ausdauer. Denn atmest du falsch, so hat dies unmittelbar negative Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Dieser Fakt wird von vielen...
  • Yoga Core Übungen

    Yoga Core Übungen: Für eine starke Mitte!

    Yoga Core Übungen: Für eine starke Mitte! Ein Sixpack ist auch heute noch wie eh und je ein Indiz für Stärke und Fitness. Aber nicht nur optische Gesichtspunkte sollten dich dazu animieren, ein regelmäßiges Bauchtraining zu absolvieren. Vor allem für die Stabilität und Funktionalität der Wirbelsäule übernimmt deine Bauchmuskulatur...