Sabine Kunze von fitness-4-me.de präsentiert dir in diesem Praxisbeitrag ein Hantel Workout mit dem Trainingsschwerpunkt Arme. Sie verwendet für dieses Programm die OLIVER Vinyl Hantelpaare.
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Inhaltsverzeichnis
Hantel Workout Schultern Übung 1: Seitheben
Speziell für den mittleren Anteil der Schulter (M. deltoideus pars acromialis).
Hantel Workout Schultern Übung 2: Frontheben
Trainiert vor allem für den vorderen Anteil der Schultermuskulatur (M. deltoideus pars clavicularis).
Hantel Workout Übung 3: Seitheben vorgebeugt
Ist eine tolle Übung für den hinteren Anteil der Schultermuskulatur (M. deltoideus pars spinalis).
Hantel Workout Schultern Übung 4: Kurzhantel-Drücken
Ist eine weitere Übung für den vorderen Anteil des Deltamuskels.
Hantel Workout für die Schultern: Das Praxisvideo
Zum krönenden Abschluss jetzt noch das Praxisvideo.Vergiss nicht, dich vor jeder sportlichen Aktivität aufzuwärmen.