Hantelworkout mit den Oliver Vinyl Hanteln - Hier: Farbe rot 1,5 Kg

Hantel Workout Schwerpunkt Schultern

Sabine Kunze von fitness-4-me.de präsentiert dir in diesem Praxisbeitrag ein Hantel Workout mit dem Trainingsschwerpunkt Arme. Sie verwendet für dieses Programm die OLIVER Vinyl Hantelpaare

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Hantel Workout Schultern Übung 1: Seitheben

Speziell für den mittleren Anteil der Schulter (M. deltoideus pars acromialis).

Hantel Workout Schultern Übung 2: Frontheben

Trainiert vor allem für den vorderen Anteil der Schultermuskulatur (M. deltoideus pars clavicularis).

Hantel Workout Übung 3: Seitheben vorgebeugt

Ist eine tolle Übung für den hinteren Anteil der Schultermuskulatur (M. deltoideus pars spinalis).

Hantel Workout Schultern Übung 4: Kurzhantel-Drücken

Ist eine weitere Übung für den vorderen Anteil des Deltamuskels.

Hantel Workout für die Schultern: Das Praxisvideo

Zum krönenden Abschluss jetzt noch das Praxisvideo.Vergiss nicht, dich vor jeder sportlichen Aktivität aufzuwärmen.

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