Beweglichkeit

Über das Dehnen gibt es so viele verschiedene Lehrmeinungen, dass es recht schwer geworden ist, sich für oder gegen Dehnübungen bzw. eine Methode zu entscheiden. In diesem Beitrag werde ich dir die verschiedenen Standpunkte und die verschiedenen Methoden erklären.

Dieser Beitrag mit dem Namen Dehnübungen Beine | Ganzheitlich Beine dehnen zielt auf ein komplettes Dehnprogramm ab: Abduktoren, Adduktoren, Po-Muskulatur, sowie die Vordere- und hintere Oberschenkel. Da diese Muskeln alle zusammenwirken, habe ich sie in eine gemeinsame Kategorie gepackt.

Dehnübungen Schulter: Hier beziehe ich auch den Hals und Nackenbereich mit ein, das diese Muskeln eng miteinander zusammenarbeiten. Das Programm ist also ein Dehn Komplettprogramm für Hals-Nacken-Schulter Muskulatur. Versuche diese Übungen in einer kurzen Pause an deinem Arbeitsplatz auszuführen