Übungen mit dem Medizinball eignen sich für das Training der Kraft und Ausdauer, erfordern aber auch eine gute Stabilisation, vor allem im Rumpf. In diesem Beitrag konzentriere ich mich auf das Zusammenspiel zwischen Kraft und Stabilisation. Ein Youtube Video mit Praxiseinheit rundet das Ganze ab.
Heute beschäftige ich mich mit einem Core Training Workout, welches ich mit dem Medizinball ausführe. Ich arbeite nicht nur langsam, kräftigend und stabilisierend, sondern bei manchen Übungen auch schnellkräfig und rotierend.
Core Training beansprucht, wie der Name schon sagt, die Core Muskulatur. Dazu zählen vor allem die tiefliegenden Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken. Diese stellen das Zentrum des Körpers dar, das Fundament.
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