Igelball Übungen kannst du ohne Probleme in deine Alltagsroutine einbauen. Dazu benötigst du außer einem Igelball kein weiteres Equipment. Egal ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder auf der Urlaubsreise: Dieses Training mobilisiert und entspannt zugleich. Davon kannst du beispielsweise auch an deinem Arbeitsplatz sehr profitieren. Probiere es doch einfach mal aus. Preiswerter kann Entspannung und …
Klimmzüge lernen und richtig machen: Wer möchte nicht in der Lage sein können, den Klimmzug perfekt auszuführen? Erlerne von vorne herein die richtige Technik und vermeide die häufigsten Fehler. In Teil 2 dieser Serie erhälst du dann noch wichtige Infos zur Skalierung (verschiedene Schwierigkeitsgrade) und zum Clustern (Kontinuierliche Steigerung des Trainingsvolumen)
Kettlebell Training effektiv und sinnvoll gestalten: Die besondere Form, die kompakte Bauweise und der große Griff fallen wahrscheinlich als erstes auf. Und genau diese Eigenschaften ermöglichen es dir, funktionelle Trainingseinheiten mit derr Kettlebell auszuführen.
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