Was um alles in der Welt ist denn Functional Training und Funktionsgymnastik? Ich zeige dir in diesem Beitrag anhand des Trainings mit einem Fitball, was sich hinter diesem Begriff verbirgt. Dabei geht es natürlich nicht ohne das Anschauungsvideo am Ende des Beitrags.
Weitere Beiträge/Videos zum Thema Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht fndest du hier: 1. Die Kniebeuge richtig machen! Mit Praxisvideo 2. Ausfallschritt – die Geheimwaffe! Mit Praxisvideo 3. Liegestuetz: Klassiker des Functional Training mit Praxisvideo
Schwerpunkt der heutigen Functional Training Übungen ist die Brust- und Trizepmuskulatur. Vier verschiedene Functional Training Übungen werde ich dir zeigen. Als Equipment benötigst du: – Matte – Step (o.ä. wie Bank oder sonstige Plattform) – Hanteln mit genügend Durchmesser (siehe auch Praxisvideo)
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