Mentale Fitness

Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du dir bereits im Vorfeld smarte Fitness …

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Was bedeutet Qi Gong? Qi Gong, im Deutschen auch Chi Gong geschrieben, ist eine uralte chinesische Technik, in der Bewegungen, Atmung und Konzentration verknüpft werden, um den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen (es ist also dem Yoga nicht unähnlich, wenn auch von den Bewegungen her ganz anders). Im Folgenden werden Dir Informationen …

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