Bewegung mit Spaß: Frischluft und ein gelungenes Outdoor Training. Vielleicht bist du der Ansicht, dass es egal ist, ob du deinen Körper draußen in der frischen Luft oder in Innenräumen trainierst. Dabei kämen beispielsweise deine Kraftkammer, dein Bewegungsraum oder irgendein Fitnesscenter in Frage. Das Beste wäre natürlich die goldene Mitte. Also Indoor- und Outdoor-Training nutzen, …
Die optimale Trainingsintensität für einen guten Fettstoffwechsel Es gibt nichts umsonst, schon gar nicht einen fitten, muskulösen Körper. Falls das eines deiner Ziele ist, solltest du dich mit Begriffen wie Trainingsintensität Trainingsvolumen Trainingsfrequenz und deren wechselseitige Zusammenhänge befassen. Dieser Beitrag ist ein Einstieg in das Thema. Ein Maß für die Trainingsintensität Die Intensität ist ein …
Welche Trainingsintensität lässt den Fettstoffwechsel anspringen? Weiterlesen »
Was bedeutet die PECH-Regel bei Sportverletzungen? Wenn sich ein Sportler verletzt, kommen die Betreuer auf den Platz und behandeln ihn in den meisten Fällen zunächst mit Eis. Und kurze Zeit später kann er wie durch ein Wunder weiterspielen. Und wenn doch nicht, wird er ausgewechselt und sitzt dann mit einer Kompression auf der Ersatzbank. Wenn …
Was bedeutet die PECH-Regel bei Sportverletzungen? Weiterlesen »
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