Die in diesem Beitrag von mir gezeigte Choreografie hat eine Besonderheit: Sie ist zunächst einmal von mir nur asymmetrisch gezeigt. Durch die Jumping Jacks am Schluß kannst du jedoch auch das Bein wechseln und den Aerobic Workout Block somit auch symmetrisch umsetzen . Entscheide selbst!
Hier gibt es wieder einige Ideen und Übungen für das Training mit dem Fitband. Neben der Erklärung durch Bild und Wort findest du am Ende des Beitrages noch das dazugehörige Praxisvideo.
Das Elastiband hat hintereinander angeordnete Schlaufen, die ein vielfältiges Training des gesamten Körpers ermöglichen. Ich zeige dir ein solches Workout. Am Schluss des Beitrages gibt es dann noch das Praxisvideo. Für alle Übungen gilt: Das Band sollte während der gesamten Bewegung Spannung haben.
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