Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor? Bist du bereits ein Fan von Aufwärmtraining? Vielleicht auch nicht, weil dich der Hype um das Aufwärmen ein wenig aggressiv macht. Beim Stöbern im Netz stößt du überall auf die Behauptung, dass Aufwärmtraining Verletzungen vorbeugt, ohne dass die Behauptung schlüssig und verständlich erklärt würde. Was ist nun wirklich dran am …
Plank to push up position! Das ist eine Übungsvariation, die neue Reize setzen wird. Der Unterarmstütz ist ja schon seit einiger Zeit eine der Standard Übungen beim Bodyweight- und Functional Training. Mit der hier vorgestellten Variation bringst du frischen Wind in dein Workout!
Allgemeine anaerobe Ausdauer: Deine Beinmuskeln ziehen sich zusammen, die Arme ruhen starr auf dem Boden. Der ganze Körper wartet gespannt auf den Startschuss. Explosionsartig entlädt sich deine aufgestaute Energie in einem Vorschnellen des ganzen Körpers. Die Füße hämmern auf den Boden. Vierhundert Meter sind zu sprinten, die Atmung geht stoßartig, du spürst sie kaum. Nach …
Allgemeine anaerobe Ausdauer: Definition und Bedeutung Weiterlesen »
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