Fitness Und Gesundheits Blog

Sport trotz Zeitmangel: Beruf, Freizeit und Sport unter einem Hut!

Sport trotz Zeitmangel – kurze Einheiten für den fitten Körper. Sport ist in der heutigen Zeit voll im Trend. Immer mehr Menschen möchten einen durchtrainierten und kraftvollen Körper. Nicht jeder hat aber die notwendige Zeit, um lange und ausführliche Trainingseinheiten abhalten zu können. Doch auch mit kurzen Sportsessions lässt sich eine gute Fitness erreichen. Wie …

Sport trotz Zeitmangel: Beruf, Freizeit und Sport unter einem Hut! Weiterlesen »

Step Aerobic Choreography by Alex 2_2016 Sportlädchen

Step Aerobic Choreography 2/2016

Step Choreography

Mit dieser zweiten Ausgabe “Step Aerobic Choreography” stelle ich fest, dass wir uns bereits mitten in der zweiten Hälfte des Jahres 2016 befinden. Die Zeit vergeht tatsächlich wie im Fluge. Im heutigen Blogbeitrag zeige ich dir wieder einen kompletten 32er-Choreo-Block auf dem Reebok Step. Das Breakdown darf da natürlich auch nicht fehlen. Den Link zum …

Step Aerobic Choreography 2/2016 Weiterlesen »

Welche Hetzfrequenz beim Ausdauertraining ist richtig?

Welche Herzfrequenz beim Ausdauertraining ist die Richtige?

Cardio Fitness

Welche Herzfrequenz beim Ausdauertraining ist die Richtige? Wer regelmäßig Ausdauertraining betreibt, wird sicherlich schon bei anderen Sportlern beobachtet haben, dass diese immer wieder mit einem Herzfrequenzmesser arbeiten. Welche Herzfrequenz beim Ausdauertraining ist für dich die Richtige und wie trainierst du damit am effektivsten?