Der Kettlebell Swing ist wahrscheinlich die bekannteste Übung mit der mittlerweile legendären Kugelhantel. In der Trainingspraxis (Kurse, Training zu Hause oder im Fitness-Studio) zeigt sich jedoch, dass die Bewegung sehr häufig falsch gemacht wird. Hier erlernst du die richtige Ausführung.
Die Kettlebell – der Weg zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Wenn Du sportaffin und auf der Suche nach einer Methode bist, um deine gesamte Muskulatur, die Stabilität und das Herz-Kreislauf-System zu stärken, solltest Du nach einem ganzheitlichen Trainingsgerät wie der Kettlebell suchen. Immerhin ist diese Kugelhantel ein Symbol für Vielfältigkeit, welches einst durch eine russische Spezialeinheit …
Was sind Muskuläre Dysbalancen? Unter den muskulären Dysbalancen wird die Verkürzung von aktiven Muskelgruppen bei einer gleichzeitigen Erschlaffung des muskulären Gegenspielers verstanden. Ungleichgewichte entstehen, wenn Muskeln durch eine zu einseitige Beanspruchung überlastet werden und sich dadurch verhärten, andere Muskeln wiederum aufgrund einer ständigen Unterforderung Muskelmasse abbauen. Die muskulären Dysbalancen gelten als Hauptursache von Funktionsstörungen, Schäden …
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