Und es ist mal wieder soweit: Die mittlerweile fünfzehnte Step Aerobic Chreography steht in den Startlöchern! Hoffentlich gefällt sie dir und du kannst einiges davon in deiner eigenen Kursstunde oder auch in deinem eigenen Training verwenden.
Weich, griffig und äußerst variabel einsetzbar, so könnte man den neuen softX® Ball in wenigen Worten beschreiben. Dieser Ball ist nicht nur in Therapie und Krankengymnastik zu Hause, sondern auch im Verein, im Studio und zu Hause.
Wer kennt sie nicht, die wohl bekannteste Übung der Welt? Die Liegestütze! Es gibt sie in allen möglichen Varianten, egal ob mit, oder ohne Equipment. In einer dreiteiligen Reihe werde ich dir unzählige Variationsmöglichkeiten anbieten. In Teil 3 gibt es darüberhinaus einen tollen Trainingsplan. So schaffst auch du die Liegestütze!
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