Dieser Beitrag ist mal etwas Off-Topic. Die Vorweihnachtszeit ist im vollen Gange, die Weihnachtsmärkte sind geöffnet und die große “Geschenkwuselei” hat begonnen. Für mich heißt das: Zeit für ein kleines Outtake Video. Nicht alles im Leben läuft immer perfekt. Auch nicht beim Videodreh. Deshalb habe ich einige nicht ganz so ernstgemeinte Outtake Szenen zusammengefasst.
Die Stepaerobic Choreo Vol.12 besteht aus zwei Teilblöcken a’ 16 Beats. Durch diese Aufteilung, kannst du selber entscheiden, ob du nur die ersten beiden Phrasen, oder die Phrasen drei und vier, oder gar alle in deine Stunde übernimmst.
Bauch Beine Po Training: Den Schwerpunkt lege ich diesmal auf die Bauchmuskulatur, die Abduktoren und die Adduktoren. Die Übungen 8 und 9 stellen dabei erhöhte Anforderungen an Stabilität und funktionelle Kraft. Da Funktionelles Training immer mehr Einfluss im Groupfitnessbereich hat, bleiben natürlich auch unsere Toning Klassen nicht davon verschont
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