Viele der hier von mir vorgestellten Übungen aus dem Bauch Beine Po Trainingsplan kennst du möglicherweise schon. Ich habe aber auch einige neue Ideen mit eingebracht. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei. Ansonsten kannst du eigentlich die Sequenzen (je nach Trainingszustand) direkt übernehmen. In Kürze werde ich einen weiteren Beitrag zu diesem Thema mit …
Pilardio® ist ein modernes Format für den Groupfitness- und Individualfitness Bereich, welches das ursprüngliche Pilates Konzept modifiziert und um einige Komponenten erweitert. Erfahre hier alles zu Inhalten, Entstehung und Ausbildung.
Step Aerobic Übungen Choreo #11 geht ins Rennen. Vielleicht findest du hier die eine oder andere Idee für dein eigenes Training oder deine eigene Kursstunde. In dieser Routine arbeite ich ausnahmsweise mit dem Rücken zu dir. Dies war notwendig, um einen Turn so auszuführen, dass er noch das Erfassungsfeld der Videokamera getroffen hat.
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