Wirbelsäulengymnastik Übungen – Ich zeige dir im ersten Teil dieser Serie sechs Basics, die im Stand ausgeführt werden. Im abschließenden Praxisvideo kannst du dir diese noch einmal genau ansehen. Der Schwerpunkt liegt in der Mobilisierung der Wirbelsäule.
Ich zeige dir weitere 5 Gymnastikball Übungen aus den Bereichen Kraft, Mobilisierung, Koordination und Ausdauer. Der Spaß wird beim Training mit dem Ball ebenfalls nicht zu kurz kommen.
Ich habe dir heute einen Choreography Block mit vielen Raumrichtungen mitgebracht. Die Raumrichtungen ändere ich, der besseren Übersicht wegen, ganz zum Schluss in “einem Rutsch”. Entscheide selbst, ob du die Raumrichtungen in deine Stunde einbauen möchtest, oder nicht.
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