Warum auch Senioren Sport machen sollten. Sport ist gesund, tut dem Körper und dem Gemüt gut und sollte regelmäßig ausgeübt werden. So unsicher und widersprüchlich manch andere Gesundheitstipps klingen, bei dieser Aussage scheinen sich Ärzte und Wissenschaftler einig zu sein. Doch wie sieht es mit Sport in einem fortgeschritteneren Alter aus?
Echte Vitamin-C-Bomben: Kraftstoff für die Gesundheit! Vitamin C (Ascorbinsäure) ist für uns Menschen unentbehrlich. Da unser Körper es im Gegensatz zu den meisten Tieren nicht selbst synthetisieren kann, sollten wir Vitamin C täglich mit der Nahrung aufnehmen, um fit und gesund zu bleiben.
Yoga im Sitzen für Fortgeschrittene: Ashtavakrasana Die in diesem Beitrag von Tina gezeigte Übung ist nicht für Einsteiger gedacht. Sie richtet sich vielmehr an alle Yoga Enthusiasten, die eine neue Herausforderung suchen. Sie nennt sich Ashtavakrasana – zu Deutsch “8-Punkte-Pose”. Tina arbeitet zusätzlich noch mit dem Balance Pad. Dies wird normalerweise im Yoga nicht verwendet, ist …
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