Fast(en) wie die Profis: Wie Fasten Sportlern nutzen kann
Entschlacken ist in und es werden dem Fasten zahlreiche positive Effekte zugeschrieben. Aber gilt das auch für (Leistungs-)sportler?
Die Wirkung der Sonne auf unseren Körper
Die Wirkung der Sonne auf unseren Körper: Die Sonne versorgt uns aus knapp 150.000.000 Kilometer Entfernung mit Wärme und Licht. An helleren Tagen haben wir bessere Laune und fühlen uns motivierter, bei einer angenehmen Temperatur blühen wir so richtig auf. Aber wenn du deine Haut direkter Sonneneinstrahlung aussetzt, lauern dabei auch Gefahren. Sport unter freiem …
Teilziele setzen und einfach anfangen zu handeln
Teilziele setzen und einfach anfangen zu handeln: Jeder hat die Situation schon einmal erlebt: Ein großes Projekt steht an und man versagt schon beim Start. Anstatt loszulegen, wird prokrastiniert (Prokrastination). Doch mit einem simplen Trick wird jedes noch so große Vorhaben schaffbar: Setze dir Teilziele und erlebe selbst, wie du dein Projekt Schritt für Schritt erfolgreich …
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