Konzentrische- und Exzentrische Kontraktion: Der Unterschied
In diesem Video erfährst du, was der Unterschied zwischen einer konzentrischen und einer exzentrischen Bewegung ist.
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Yoga: Sitzende Asanas für Fortgeschrittene
Yoga im Sitzen für Fortgeschrittene: Ashtavakrasana Die in diesem Beitrag von Tina gezeigte Übung ist nicht für Einsteiger gedacht. Sie richtet sich vielmehr an alle Yoga Enthusiasten, die eine neue Herausforderung suchen. Sie nennt sich Ashtavakrasana – zu Deutsch “8-Punkte-Pose”. Tina arbeitet zusätzlich noch mit dem Balance Pad. Dies wird normalerweise im Yoga nicht verwendet, ist …
KangooJumps Training und Choreography
Jenny und Irene zeigen Ausschnitte aus ihrem KangooJumps Training mit einer kleinen Choreography Einheit. Die begeisterten Teilnehmer sprechen Bände! KangooJumps trainiert neben der Ausdauer auch die Koordination und macht obendrein noch richtig Spaß. Dennoch ist diese Trendsportart sehr gelenkschonend und kann auf jedes Leistungslevel adaptiert werden.