Fitnesstraining allgemein

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    Was ist ein Activity Tracker? Du verfolgst das Ziel eines sportlichen und fitten Körpers? Dann solltest du dein Training auch mit passenden Gadgets überwachen. Neben den klassischen Pulsuhren gibt es mittlerweile auch noch sogenannte Activity Tracker. Doch was ist das eigentlich? Und was kann ich damit machen? Antworten auf...
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    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du...
  • Outdoor Training: Workout mit Spaßfaktor

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    Outdoor Fitness Training: Tipps für ein Workout mit Spaßfaktor: Ob du nun Muskeln aufbauen oder Körperfett abbauen möchtest, es besteht kein Grund, nur im Fitnessstudio an deinen Zielen zu arbeiten. Draußen in der Natur findest du unzählige Möglichkeiten für dein Training....
  • EMS Training erobert die Fitnesswelt!

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    Was ist EMS Training? Bringt das was? Kann ich damit abnehmen? Muskeln aufbauen? Neue Trainingsreize setzen? Wie sieht das mit der Wirksamkeit aus?...
  • Das 7 Minuten Workout: Schnelles Training - schnelle Ergebnisse?

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    7 Minuten Workout: Bringt das was? Mit dem 7 Minuten Workout erreicht uns erneut ein Trend aus den USA, der den Fitnessmarkt revolutionieren will. Das Konzept soll in nur sieben Minuten täglich beinahe Wunder für den menschlichen Körper vollbringen. Nun stellt sich dir sicherlich die Frage, ob der Hype...
  • Nachbrenneffekt nach dem Training

    Nachbrenneffekt nach dem Training: Ein Mythos?

    Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn wirklich? Ist es nicht besser, die Kalorien direkt beim Sport zu verbrennen? Was ist besser? Und wenn es den Nachbrenneffekt gibt: Wie kann ich ihn für mich ausnutzen?...
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    Erholung nach dem Training: Gönn sie dir!

    Erholung nach dem Training: Zahlreiche Ratschläge, die du im Internet zu den Themen Sport sowie Fitness finden kannst, konzentrieren sich auf das Training. Dieses ist ohne Zweifel ein wichtiger Faktor, um in jeder Sportart Fortschritte erzielen zu können. Mittlerweile wird glücklicherweise zudem auch immer häufiger die Bedeutung der Ernährung...
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    Fitness über 50: Aktiv und gesund bis ins hohe Alter

    Fitness über 50: Aktiv und gesund bis ins hohe Alter: Was für viele Generationen vor uns die Ausnahme war, ist heute eine alltägliche Herausforderung. Menschen gehen im 21. Jahrhundert zu Recht davon aus, dass sie in der Alterspanne zwischen 60 und 90 Jahren einen guten Teil ihres Lebens vor...
  • Frauen trainieren häufig falsch

    Frauen trainieren falsch: Keine Angst vor hohen Gewichten!

    Frauen trainieren falsch: Keine Angst vor hohen Gewichten! Die meisten Frauen wünschen sich einen schlanken und gut definierten Körper. Heisst: Die Muskeln sollen durchaus sichtbar, aber dennoch schlank sein. So einfach kann man dies jedoch nicht pauschalisieren, denn „schlanke“ Muskeln gibt es schlichtweg nicht und es ist auch nicht...