Fitnesstraining allgemein

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    Fitness Geschenke: Die besten Geschenkideen für Sportler

    Fitness Geschenke: Die besten Geschenkideen für Sportler: Einem sportbegeisterten Menschen etwas Passendes zu schenken ist gar nicht so schwer. Es gibt zahlreiche Produkte, die sich für diese Zwecke eignen. Wichtig ist nur, dass das jeweilige Geschenk dem Beschenkten einen Nutzen bringt und er Freude daran hat. Im Folgenden werden...
  • Berufe in der Fitnessbranche: Welche gibt es denn da überhaupt?

    Berufe in der Fitnessbranche: Haben sie Zukunft?

    Berufe in der Fitnessbranche: Haben sie Zukunft? Welche Möglichkeiten eines Einstieges habe ich und vor allem: Was genau sind dann meine zukünftigen Aufgaben? Alle Infos zu einer Branche, in der die Mitarbeiter ihre Arbeitszeit während der Freizeit anderer Menschen verbringen....
  • Regeneration und Sport

    Regeneration und Sport: Die optimale Mischung macht’s!

    Regeneration ist ein wichtiger Faktor beim Thema Sport. Wenn du sportlich erfolgreich sein willst, sei es beim Muskel- und Kraftaufbau, oder beim Ausdauertraining, solltest du auf eine ausreichende Erholung achten....
  • Wie kann man Muskeln definieren?

    Wie kann man Muskeln definieren?

    Wie kann man Muskeln definieren? Wer sich einen definierten, muskulösen Körper wünscht – ganz egal, ob Mann oder Frau – sollte vor allem auf drei Komponenten achten: Den Muskelaufbau durch gezieltes Training, die richtige Ernährung und den Erhalt der Muskulatur....
  • Spazieren gehen: So einfach geht Fitness!

    Spazieren gehen: So einfach geht Fitness!

    Spazieren gehen: So einfach geht Fitness! Nach einem stressigen Tag ein wenig an der frischen Luft spazieren gehen, die Seele baumeln und den Gedanken freien Lauf lassen – das hört sich für viele nach Entspannung an. Ist es auch. Aber es ist noch viel mehr als das, denn ein...
  • Uebertraining vermeiden

    Übertraining vermeiden: Tipps für deine Trainingsplanung

    Übertraining vermeiden: Tipps für deine Trainingsplanung: Motivationsprobleme, Müdigkeit, Muskelkater – wenn du dich für sportliches Training interessierst, oder schon erfahrener Sportler bist, kennst du diese Einschränkungen, die ein effektives Training behindern und den Erfolg gefährden können. Weit weniger bekannt ist bei vielen Fitnessbegeisterten das Syndrom des Übertrainings. Was genau...
  • Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor?

    Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor?

    Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor? Bist du bereits ein Fan von Aufwärmtraining? Vielleicht auch nicht, weil dich der Hype um das Aufwärmen ein wenig aggressiv macht. Beim Stöbern im Netz stößt du überall auf die Behauptung, dass Aufwärmtraining Verletzungen vorbeugt, ohne dass die Behauptung schlüssig und verständlich erklärt würde....
  • Was ist ein Activity Tracker?

    Was ist ein Activity Tracker?

    Was ist ein Activity Tracker? Du verfolgst das Ziel eines sportlichen und fitten Körpers? Dann solltest du dein Training auch mit passenden Gadgets überwachen. Neben den klassischen Pulsuhren gibt es mittlerweile auch noch sogenannte Activity Tracker. Doch was ist das eigentlich? Und was kann ich damit machen? Antworten auf...
  • Fitness Ziele erreichen trotz Zeitmangel

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du...