Fitnesstraining allgemein

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    Übertraining vermeiden: Tipps für deine Trainingsplanung: Motivationsprobleme, Müdigkeit, Muskelkater – wenn du dich für sportliches Training interessierst, oder schon erfahrener Sportler bist, kennst du diese Einschränkungen, die ein effektives Training behindern und den Erfolg gefährden können. Weit weniger bekannt ist bei vielen Fitnessbegeisterten das Syndrom des Übertrainings. Was genau...
  • Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor?

    Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor?

    Warum beugt Aufwärmen Verletzungen vor? Bist du bereits ein Fan von Aufwärmtraining? Vielleicht auch nicht, weil dich der Hype um das Aufwärmen ein wenig aggressiv macht. Beim Stöbern im Netz stößt du überall auf die Behauptung, dass Aufwärmtraining Verletzungen vorbeugt, ohne dass die Behauptung schlüssig und verständlich erklärt würde....
  • Was ist ein Activity Tracker?

    Was ist ein Activity Tracker?

    Was ist ein Activity Tracker? Du verfolgst das Ziel eines sportlichen und fitten Körpers? Dann solltest du dein Training auch mit passenden Gadgets überwachen. Neben den klassischen Pulsuhren gibt es mittlerweile auch noch sogenannte Activity Tracker. Doch was ist das eigentlich? Und was kann ich damit machen? Antworten auf...
  • Fitness Ziele erreichen trotz Zeitmangel

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du...
  • Outdoor Training: Workout mit Spaßfaktor

    Outdoor Fitness Training: Tipps für ein Workout mit Spaßfaktor

    Outdoor Fitness Training: Tipps für ein Workout mit Spaßfaktor: Ob du nun Muskeln aufbauen oder Körperfett abbauen möchtest, es besteht kein Grund, nur im Fitnessstudio an deinen Zielen zu arbeiten. Draußen in der Natur findest du unzählige Möglichkeiten für dein Training....
  • EMS Training erobert die Fitnesswelt!

    EMS Training: Die Wirkung auf deinen Körper

    Was ist EMS Training? Bringt das was? Kann ich damit abnehmen? Muskeln aufbauen? Neue Trainingsreize setzen? Wie sieht das mit der Wirksamkeit aus?...
  • Das 7 Minuten Workout: Schnelles Training - schnelle Ergebnisse?

    7 Minuten Workout: Bringt das was?

    7 Minuten Workout: Bringt das was? Mit dem 7 Minuten Workout erreicht uns erneut ein Trend aus den USA, der den Fitnessmarkt revolutionieren will. Das Konzept soll in nur sieben Minuten täglich beinahe Wunder für den menschlichen Körper vollbringen. Nun stellt sich dir sicherlich die Frage, ob der Hype...
  • Nachbrenneffekt nach dem Training

    Nachbrenneffekt nach dem Training: Ein Mythos?

    Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn wirklich? Ist es nicht besser, die Kalorien direkt beim Sport zu verbrennen? Was ist besser? Und wenn es den Nachbrenneffekt gibt: Wie kann ich ihn für mich ausnutzen?...
  • Erholung nach dem Training

    Erholung nach dem Training: Gönn sie dir!

    Erholung nach dem Training: Zahlreiche Ratschläge, die du im Internet zu den Themen Sport sowie Fitness finden kannst, konzentrieren sich auf das Training. Dieses ist ohne Zweifel ein wichtiger Faktor, um in jeder Sportart Fortschritte erzielen zu können. Mittlerweile wird glücklicherweise zudem auch immer häufiger die Bedeutung der Ernährung...