Mentale Fitness

  • Fitness Vorsätze und Ziele

    Fitness Vorsätze und Ziele: So schaffst du es!

    Fitness-Vorsätze und Ziele: So schaffst du es! Gehörst auch du zu den Menschen, die regelmäßig gute Vorsätze fassen und sie dann doch nicht umsetzen? Dann zählt sicher auch die Verbesserung deiner Fitness zu deinen Zielen. Was hältst du davon, wenn du diesem Thema fortan mehr Aufmerksamkeit schenkst und aus...
  • Was ist eigentlich das Geheimnis von erfolgreichen Menschen

    Was ist das Geheimnis von erfolgreichen Menschen?

    Was ist das Geheimnis von erfolgreichen Menschen? Sicher hast du dich auch schon gefragt, warum manche Menschen erfolgreicher als andere sind, obwohl sie auf den ersten Blick das gleiche Rüstzeug mitbringen. Bei näherer Betrachtung besitzen sie allerdings Eigenschaften und Charakterzüge, die sie von der Masse unterscheiden. Ihr Erfolg hängt...
  • Fitness Ziele erreichen trotz Zeitmangel

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du...
  • Macht Sport glücklich? Die einfache Antwort: Ja!

    Macht Sport glücklich? Auf der Suche nach der Glücksformel!

    Macht Sport glücklich? Dass Sport gesund ist, für Muskeln und einen starken Körper sorgt und zahlreiche wichtige Vorgänge im Körper in Schwung bringt ist unumstritten und wissenschaftlich belegt. Aber macht Sport glücklich? Die Antwort ist einfach: Ja!...
  • Was ist Qi Gong

    Was bedeutet Qi Gong?

    Was bedeutet Qi Gong? Qi Gong, im Deutschen auch Chi Gong geschrieben, ist eine uralte chinesische Technik, in der Bewegungen, Atmung und Konzentration verknüpft werden, um den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen (es ist also dem Yoga nicht unähnlich, wenn auch von den Bewegungen her ganz...
  • Stress abbauen

    Stress abbauen: Tipps zu mehr Ausgeglichenheit

    Stress abbauen gehört zu den Themen, mit denen die meisten Menschen schon mal konfrontiert wurden. Heutzutage fangen die starken psychischen Belastungen und Herausforderungen bereits oft in der Schule an und werden in Studium und Beruf fortgesetzt. Dabei hat dauerhafter Stress zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit....
  • Zeitmanagement

    Zeitmanagement: Grundlagen, Methoden und Techniken

    Zeitmanagement – So lässt du Druck aus dem Termin-Kessel. Eines der größten Komplimente, die heutzutage gemacht werden, lautet: „Du hast die Ruhe weg!“ Wer das voller Bewunderung ausspricht, hat gerade „alle Hände voll zu tun“, steckt „bis über beide Ohren“ in der Arbeit, weiß gar nicht mehr, wo ihm...
  • Meditation lernen - Erfahrungsbericht von Jasmin Novak

    Meditation lernen: Erfahrungen während eines Selbstversuchs!

    Meditation lernen: Kann auch ich das? Wäre das etwas für mich? Auch ich habe mir diese Frage schon häufiger gestellt. In diesem Beitrag erzähle ich dir von meinem 40-tägigen Selbstversuch....
  • Was ist Meditation?

    Was ist Meditation wirklich?

    Was ist Meditation wirklich? Ich gebe zu: Auch ich habe gedacht, das würde nur von spirituellen Freaks gemacht. Klar, derer gibt es natürlich auch jede Menge. Aber ich beweise dir, dass auch du von dieser Entspannungstechnik profitieren kannst....