Mentale Fitness

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    Was ist eigentlich ASMR?

    Was ist eigentlich ASMR? Immer häufiger stößt man im Bereich Wellness und Entspannung auf den Begriff ASMR. Vielleicht hast du auch schon einmal davon gehört, kannst dir aber nichts darunter vorstellen? Die ASMR Bewegung hat vor allem in den letzten Jahren einen enormen Zulauf in der digitalen Welt erfahren....
  • Cool Down und Entspannung: Übungen für zuhause

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  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

    Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson

    Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson: In der modernen Zeit zwingen dir volle Terminkalender und lange To-do-Listen ein stressiges Zwangskorsett auf – da kann einem schon mal die Luft weg bleiben. Mit relativ einfachen Entspannungstechniken kannst du aber für Entschleunigung sorgen....
  • Psyche und Sport

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    Psyche und Sport: Wirkung auf den Körper: „Nur in einem gesunden Geist wohnt ein gesunder Körper“. Das, was Juvenal im Imperium Romanum bereits postulierte und Turnvater Jahn so beständig predigte, wird allmählich wieder zum Allgemeingut. Denn nach der langen Phase der strikten Trennung zwischen Körper und Psyche im westlichen Kulturkreis...
  • Fitness Vorsätze

    Hast auch du gute Fitness Vorsätze?

    Hast auch du gute Fitness Vorsätze? Sicherlich kennst du das auch, du bist mit deinem Body und deinem Gewicht nicht zufrieden und möchtest etwas ändern. Trotz deiner guten Vorsätze gelingt es dir leider nicht, diese auch langfristig umzusetzen und deine Fitness zu verbessern....
  • Fitness Vorsätze und Ziele

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    Fitness-Vorsätze und Ziele: So schaffst du es! Gehörst auch du zu den Menschen, die regelmäßig gute Vorsätze fassen und sie dann doch nicht umsetzen? Dann zählt sicher auch die Verbesserung deiner Fitness zu deinen Zielen. Was hältst du davon, wenn du diesem Thema fortan mehr Aufmerksamkeit schenkst und aus...
  • Was ist eigentlich das Geheimnis von erfolgreichen Menschen

    Was ist das Geheimnis von erfolgreichen Menschen?

    Was ist das Geheimnis von erfolgreichen Menschen? Sicher hast du dich auch schon gefragt, warum manche Menschen erfolgreicher als andere sind, obwohl sie auf den ersten Blick das gleiche Rüstzeug mitbringen. Bei näherer Betrachtung besitzen sie allerdings Eigenschaften und Charakterzüge, die sie von der Masse unterscheiden. Ihr Erfolg hängt...
  • Fitness Ziele erreichen trotz Zeitmangel

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du...
  • Macht Sport glücklich? Die einfache Antwort: Ja!

    Macht Sport glücklich? Auf der Suche nach der Glücksformel!

    Macht Sport glücklich? Dass Sport gesund ist, für Muskeln und einen starken Körper sorgt und zahlreiche wichtige Vorgänge im Körper in Schwung bringt ist unumstritten und wissenschaftlich belegt. Aber macht Sport glücklich? Die Antwort ist einfach: Ja!...